公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 降膽固醇妙方　首選堅果優質油 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-5-11 01:15 AM 標題: 降膽固醇妙方　首選堅果優質油

別以為人外表看起來瘦，就表示身體健康，其實有很多體重過輕的人，也有健康方面的隱憂，膽固醇過高就是其中之一，膽固醇一旦過高，罹患心血管慢性疾病的可能性也就大幅提高。想要預防膽固醇過高危機，可從飲食著手，近來美國研究發現堅果類食物中的關鍵成份，可降低人體膽固醇。
' T( o( Z1 y" r
英國《每日郵報》報導指出，有鑑於已知堅果對人的心血管保健有顯著好處，美國賓州大學（Penn State University）試圖研究瞭解堅果的哪一個物質對預防心肌梗塞、降膽固醇有幫助。研究中讓高膽固醇患者進行4組試驗，分別攝取85克的去殼核桃、6克核桃皮、34克的去脂核桃，以及51克的堅果油脂；並在食用後分段記錄身體反應。% E6 }# Z  z& f4 a2 U
公仔箱論壇6 c4 M: I$ ?& P
堅果油脂維護血管健康, k( L0 {( m4 @! u
tvb now,tvbnow,bttvb. U/ ]. J! K4 t% f+ v3 s+ b' n* ^8 @
研究結果發現，攝取堅果油脂以及去殼核桃的組別，在吃飯過後體內膽固醇與血脂都比較穩定，顯示堅果的油脂對於血管內皮細胞有益，能增進血管彈性、減少油脂附著在血管內壁的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [! j' o' d8 d0 |  L, @+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o1 h& d( P) a) w( z
宜每周攝取3~4次堅果tvb now,tvbnow,bttvb6 n$ Q- @8 P# P, v

研究人員維多利亞泰勒（Victoria Taylor）指出，堅果包含杏仁、核桃、腰果、開心果等，當中的不飽和脂肪酸以及礦物質、蛋白質都十分健康，唯獨要注意的是熱量也不容小覷，因此要注意攝取量，一周3~4次，每次約手抓一把（30公克）的量即可。' U0 w3 T' |- h- ^4 {  x# m" k

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i& X- Q2 E! n2 R
6 T% v$ ?, ~/ @8 {" e4 b
每周吃3~4次堅果，其中的優
質油類成分可以幫助降低心血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k K0 `8 R8 }0 A2 f, S& O4 p: I
管疾病3 v) w6 i- M& ] Y
公仔箱論壇8 b. f. _+ t8 c. c/ ~2 P

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)