標題:
[健康資訊]
降膽固醇妙方 首選堅果優質油
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-5-11 01:15 AM
標題:
降膽固醇妙方 首選堅果優質油
別以為人外表看起來瘦，就表示身體健康，其實有很多體重過輕的人，也有健康方面的隱憂，膽固醇過高就是其中之一，膽固醇一旦過高，罹患心血管慢性疾病的可能性也就大幅提高。想要預防膽固醇過高危機，可從飲食著手，近來美國研究發現堅果類食物中的關鍵成份，可降低人體膽固醇。
5 [5 e. T$ o$ Q4 F Ctvb now,tvbnow,bttvb
* ^& b& {3 @$ O
英國《每日郵報》報導指出，有鑑於已知堅果對人的心血管保健有顯著好處，美國賓州大學（Penn State University）試圖研究瞭解堅果的哪一個物質對預防心肌梗塞、降膽固醇有幫助。研究中讓高膽固醇患者進行4組試驗，分別攝取85克的去殼核桃、6克核桃皮、34克的去脂核桃，以及51克的堅果油脂；並在食用後分段記錄身體反應。
; |' a" }% ?) H% v$ |
- W* k8 A1 Y% \
堅果油脂維護血管健康
www3.tvboxnow.com e# \9 B9 \- Z
6 a' i8 o8 O/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究結果發現，攝取堅果油脂以及去殼核桃的組別，在吃飯過後體內膽固醇與血脂都比較穩定，顯示堅果的油脂對於血管內皮細胞有益，能增進血管彈性、減少油脂附著在血管內壁的情形。
$ F' S* p2 c+ z3 i5 a# J' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s8 D* o8 A" j! h: Y
宜每周攝取3~4次堅果
$ y' {0 [1 i& w# V/ Jwww3.tvboxnow.com
& Q& E; O3 S5 b/ c5 X! d5 R+ s" k
研究人員維多利亞泰勒（Victoria Taylor）指出，堅果包含杏仁、核桃、腰果、開心果等，當中的不飽和脂肪酸以及礦物質、蛋白質都十分健康，唯獨要注意的是熱量也不容小覷，因此要注意攝取量，一周3~4次，每次約手抓一把（30公克）的量即可。
& `& J3 X; I: ?+ _! Z) e6 |
4 ^1 C7 `. g/ F+ t6 \2 G( W) p. b1 }
公仔箱論壇8 g1 |6 t0 Q4 ^7 \ U7 x
6 D ^7 [$ k3 i f7 R公仔箱論壇
每周吃3~4次堅果，其中的優
2 w: ~. j/ [& O3 J) ]# Q1 w/ G: p* L
質油類成分可以幫助降低心血
www3.tvboxnow.com3 A! w! h2 ?( M" A- ]
管疾病
# a$ B/ j- y# L! I* o3 K8 otvb now,tvbnow,bttvb
" E; h& u* @0 j- j5 [, B) Z* B! p
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇8 g1 |6 t0 Q4 ^7 \ U7 x