吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。9 S: q0 E9 [0 h- n, t5 | ^
5 M! [3 f# n' e0 U: p7 X - X! t: s& w8 x4 ^, X. g公仔箱論壇彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。 2 U+ v4 x3 {0 ]! V4 U7 rwww3.tvboxnow.com) u. \/ q7 p9 v4 e) [6 F
研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。 7 e( }5 _! b' Y0 |6 |4 F( e7 D: p. Twww3.tvboxnow.com ) u9 i2 X) `6 t. o: r1 D* ] KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5招肺部運動】www3.tvboxnow.com( x' L4 c, u6 N8 u4 b+ i; H9 l
公仔箱論壇 R. F+ [( O9 J. |8 i 腹式呼吸與圓唇吐氣tvb now,tvbnow,bttvb- t1 O, P8 D" ?; G1 O
7 V1 B+ y7 S- t K. `www3.tvboxnow.com目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。# K7 O) y, ~) [7 {
~9 T7 @ c# W& V7 s JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。 , H b a: |; `( s' K! uwww3.tvboxnow.com5 M. C1 v% E1 w! s1 k' J) Q/ S
7 t, O) i) u& e, v擴胸運動 , Z1 s% x5 Y9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `' o1 w* ]8 R1 H! P( d2 W
目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。 $ t( S% `7 U' {. k/ A/ S c) Hwww3.tvboxnow.com 4 t! B0 b' A1 p( ?1 x" |; b6 xwww3.tvboxnow.com動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。公仔箱論壇% l7 R% ? U5 z/ p5 O3 T
