標題: [健康資訊] 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2013-6-16 02:13 PM     標題: 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14

舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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. g7 Q6 [6 p! o$ R' @# f舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十公仔箱論壇1 d6 p% E4 k$ W) @
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未tvb now,tvbnow,bttvb0 |- ]( h+ j7 Q: ~2 D6 h9 O
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
2 M  ^* m8 t0 k. ^公仔箱論壇風”，治療復健後目前已恢復八成。
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
2 k8 V# `, g( V9 k0 @身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。9 c) \! B. S) R- ~8 ?
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在/ ~6 L3 F5 M, C7 `9 Z
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵0 w. O% A) i, m6 k! L, J
硬，
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7 z' E7 `: {, t* f公仔箱論壇幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到tvb now,tvbnow,bttvb0 w& B  \! ^2 x6 h/ u1 D
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。公仔箱論壇* K. p! o5 |" {! x

& A2 u" Z! v5 u5 R8 [7 h$ qwww3.tvboxnow.com上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部公仔箱論壇/ e' V4 m+ v* w" s3 P
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
( [  f" T' x0 m7 Q8 b3 I9 t3 `轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u5 n5 F. D% C( a* U% q  o
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱www3.tvboxnow.com2 ]$ A. w: v. q# i
瘓。
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/ h- g- }6 N9 O1 awww3.tvboxnow.com廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四tvb now,tvbnow,bttvb, p  f4 |5 Z* Z, c
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P3 N" X* d4 d7 y! ]0 d
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。tvb now,tvbnow,bttvb+ |: q( x3 |$ V+ V& z
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多/ |/ I/ f3 Y9 A8 X  V2 X9 ]- x2 U
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
+ j5 {4 m* ]4 @引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
& u) C5 X# Q% E) ^. T6 N- d0 }+ N" _公仔箱論壇的動作，切忌快速大動作。
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5 ~7 k1 k  [, d/ y% r- ]繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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# C* i  R: R7 _公仔箱論壇圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增公仔箱論壇: I2 \. i& H  p3 Y1 d
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
# e5 e9 }3 E5 O  p部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一www3.tvboxnow.com$ ^, _1 _9 f* Q8 j) P
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿公仔箱論壇) p/ q  D* V3 T8 g, V
勢過久，脖子就會感到酸痛。www3.tvboxnow.com' u& O2 `7 q7 |8 m" u1 i: R& }

  {. C- U+ A% _- P& T2 Y公仔箱論壇對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發tvb now,tvbnow,bttvb2 P, L  u1 K7 n6 S$ N# U
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。tvb now,tvbnow,bttvb! ?9 o$ F$ S+ i* v; D: S! y0 s2 D

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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
+ q( d' p& R4 e9 H6 R4 Uwww3.tvboxnow.com來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
0 a; L7 e! k6 K! c; {9 K# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
4 E7 b* Z# B  P1 Xwww3.tvboxnow.com度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。! \) D) v2 n! k# L$ w- n

4 q& ?, X6 r- R  x" `( l0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
: Q# K2 [9 F$ n1 Y& o( x公仔箱論壇示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
; W9 i4 ]# i8 g1 U' l% nwww3.tvboxnow.com同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
) i; c8 S- R! D, Ewww3.tvboxnow.com音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
# _/ U  |$ c  c公仔箱論壇指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值. e) D9 `# X$ N% }
得鼓勵”。公仔箱論壇! D4 ]" x. Q) T+ t6 H) ]
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的tvb now,tvbnow,bttvb0 a3 z% O. z+ g- t, h. K! j
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液www3.tvboxnow.com! `1 ?4 Y9 m6 o
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就www3.tvboxnow.com* j) Y! [5 r. u$ I, @4 B+ b
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。tvb now,tvbnow,bttvb, B: M8 z( j# c, |. B. G3 X/ s
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有www3.tvboxnow.com3 H1 @- |! b' s. @6 T
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流/ e; [; {0 h/ h; Y) V. }
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
8 v! [( \6 ]7 o0 gtvb now,tvbnow,bttvb動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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