標題: [健康資訊] 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2013-6-16 02:13 PM     標題: 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14

舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式tvb now,tvbnow,bttvb7 _% h0 I* W- F2 C! L

& v- o8 O- c% j$ P- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 F3 U2 n  D) ~) _6 W; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舒筋甩頸轉啊轉...他中風tvb now,tvbnow,bttvb1 q+ m3 Q, D  |( B5 d" b

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2 i/ T: C' t0 U3 }: s苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
5 b8 @! _6 Y: }9 ^+ F& X! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未公仔箱論壇1 i: {" R' o& V- m" b
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中公仔箱論壇+ g* e0 N4 C/ r+ C5 U
風”，治療復健後目前已恢復八成。/ d5 _% H+ t  ]1 u' x: v& B+ f

/ K  K5 R7 \7 v. ?3 Qwww3.tvboxnow.com“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
- ^. j6 F" o) J; @3 F3 N身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。tvb now,tvbnow,bttvb$ o, P; @* P5 F
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
# V$ O/ H. w& t" ?2 {# _7 ~4 Ywww3.tvboxnow.com臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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* J: L' x# f. n  l8 p7 ^  \廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵www3.tvboxnow.com# U4 e: F3 ?: Z
硬，
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9 D* j6 c6 l  P. C; O2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
: J$ u( s% l4 T+ Lwww3.tvboxnow.com“卡，卡，卡”的聲音才過癮。tvb now,tvbnow,bttvb2 D! y( L# s. W3 @+ c5 |: Y$ }
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部www3.tvboxnow.com) |  G" }3 o. J" q5 v9 p, z" o2 G5 T+ x
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
1 V  H% G& N( L公仔箱論壇轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都www3.tvboxnow.com- j' a6 @: v4 Y$ c2 ]
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱tvb now,tvbnow,bttvb0 s/ a$ [5 z7 ]+ D3 W" s
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3 M3 p7 j7 r' X% o+ N3 N: R- @0 a: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四公仔箱論壇0 Q+ z, c4 C' e2 L  j' \4 v: W
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
1 \* X  w* r- C7 m, ]# v7 ~tvb now,tvbnow,bttvb髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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, z4 @: v* X" g% Fwww3.tvboxnow.com林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多) s8 I, u' ]1 y2 e8 R- K/ d9 G1 T
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
" ]9 t( N! H( y$ Y9 k$ Y引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
+ P% H2 k7 i4 y" u0 p公仔箱論壇的動作，切忌快速大動作。公仔箱論壇  I, }5 h' B& t9 x; I
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞www3.tvboxnow.com. |- E2 U  p/ H! J
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增公仔箱論壇, b& ^' a4 }3 g; `
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸tvb now,tvbnow,bttvb* y2 f0 P. [( p; [/ Z' D* n$ o
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z3 U7 x% O- ~5 J# H
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
! B2 U$ |# i2 v2 Mwww3.tvboxnow.com節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
$ i& t! }' L$ j7 y+ u8 Uwww3.tvboxnow.com勢過久，脖子就會感到酸痛。
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發tvb now,tvbnow,bttvb4 z! _9 M" F/ u. P$ h! J
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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5 q9 c. }$ J( k7 c( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式公仔箱論壇; G6 E# K/ P9 z% H# r
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三www3.tvboxnow.com. U7 U+ v$ X( z$ _2 d  y
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過' d: U( T, r: G2 g  Z  q( j) G
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x! B: J; Q! ?" I/ ?: N- O
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
( `4 M5 E0 A0 ~tvb now,tvbnow,bttvb示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如- Y" A4 F0 ~( j* e4 K/ q
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
0 d; G+ b4 @) Z: y1 S/ Y  ~$ ptvb now,tvbnow,bttvb音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按公仔箱論壇3 o3 F3 l0 O7 P; p8 [4 j
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H2 l' \5 P7 q) j7 `* Q' A
得鼓勵”。4 A# a$ H6 D2 y; f+ T3 \

1 q: x' O  S, J8 t* w" e% F另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的tvb now,tvbnow,bttvb0 ]- g/ D2 {# T" X; a1 S7 t2 G
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。. H2 @( P$ w: e) e* o& n
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
2 |/ T' Q2 u4 F3 e* p+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
3 \" e2 T) H8 _" V) atvb now,tvbnow,bttvb像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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; e+ [: k' F( |0 d! a6 |www3.tvboxnow.com簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
6 k" G& d% h% g* M& f9 @www3.tvboxnow.com三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流公仔箱論壇- W- t  R$ m0 \/ Z
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
0 F( [; d! N, d0 G3 f動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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