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標題: [健康資訊] 超級水果香蕉 10個驚人的好處 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2013-6-21 12:59 AM     標題: 超級水果香蕉 10個驚人的好處

香蕉口感佳、營養價值高瘋迷世界,連台灣女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重,尤其台灣又是香蕉盛產國,更要多了解這個好處多多的超級水果,國外網站(livestrong)幫大家蒐羅了香蕉對健康、減重的10個好處。
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1. 抑制食慾
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根據芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會公佈的一項研究顯示,當飢餓時聞到香蕉的味道,可以欺騙大腦,讓你以為已經吃過了!下次使用香蕉減肥時,或許可以在飢餓時試看看有沒有效果。
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2. 提高運動表現TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _$ x+ @+ e8 G

7 R3 w, H  R* E; E- p* h+ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據阿巴拉契亞大學(Appalachian State University)人類行為實驗室的研究發現,以騎單車15分鐘作為測試依據,食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料,同樣能為身體補充所需的能量,證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」,且比運動飲料更多了抗氧化營養素。
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3. 營養CP值高
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如果跟蘋果相比較,每根香蕉的單價來的低很多,且不需要過多的處理手續與冷藏,就能輕鬆獲取香蕉豐富的營養成份。
# N! G( M/ y2 H5 Q: atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D5 u. g3 |" Q4 s6 J3 u6 }
4. 減肥的好朋友www3.tvboxnow.com5 g! w& d# D; ^. o3 A- s6 r

" f, \3 I) o9 b8 r  L& |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1根中等大小的香蕉約110大卡,含30公克的碳水化合物與3公克的纖維,且其中含有2~3公克的抗性澱粉,讓你可以感覺到更多的飽足感,相當適合當運動前1小時補充能量的食物,或是上班休息時的點心。www3.tvboxnow.com* p6 j5 m0 g  F2 K) B% J, P

  T& U+ x& |) `/ Q: q5. 容易攜帶、入菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B+ B. a* i# t& h2 Q' W- [8 q
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香蕉體積小,只要去超商買個香蕉盒,就能避免在攜帶時壓到,且因為果香與口感,非常適合放入各式的菜餚中,諸如甜點、冰淇淋、沙拉中,都可見香蕉蹤影,即使是打成汁加入牛奶也相當好喝。公仔箱論壇+ Z$ `) w% a4 r& Z& S# m

& b* a8 b- U5 W: G1 r公仔箱論壇6. 強力補充維生素C公仔箱論壇; @' `6 F8 H& V) W! T

" k* O7 S: g+ f6 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以往認為柳橙、草莓等水果富含維生素C,但香蕉能提供15%每日所需的維生素C,是身體非常重要的抗氧化劑,還有助於生成膠原蛋白,讓你皮膚水噹噹。
# p) `5 E, S* m5 g" xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. E4 g% d7 S$ n* a) Q5 D5 z+ o# W) h
7. 豐富的維生素B6
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香蕉中含有20%每日所需的維生素B6,能為人體帶來非必需胺基酸,用以創造健康的細胞,提升免疫力抵抗細菌感染。
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8 Q- N5 R% A/ N: `公仔箱論壇8. 舒緩腸胃不適, a4 P& v( g& }+ k

% I- P" L( d: K香蕉的好在於非常容易消化,且不容易對胃、消化系統造成刺激,香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用,可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。
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7 w# Q7 X6 W7 S& d. A: M, p$ S" \0 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 富含鉀助降血壓tvb now,tvbnow,bttvb5 ~4 f& ]# ~/ H7 m/ M

  h5 J" j7 n, v6 c5 ?中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀,佔每日人體所需約10%,且鈉含量低,對降低血壓有助益,讓你輕鬆遠離高血壓與中風。
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9 H/ F9 M4 e8 [) tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 含鎂讓你去憂鬱
8 ^5 u/ Y. z! o9 R/ u. L& e  XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }5 v, d3 d8 [4 x9 B公仔箱論壇1個小香蕉就可提供27毫克的鎂,有助於振奮情緒,去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂,若飲食中缺鎂,不妨來根香蕉吧!" D9 o: r- {' b7 G) s' p" w

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作者: 柔    時間: 2013-6-21 06:07 AM

多谢分享香蕉的好處!
作者: li60830    時間: 2013-6-21 03:44 PM

楼主辛苦了,谢谢楼主分享~
作者: klykwoklaiyung    時間: 2013-6-22 10:08 PM

thx




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