香蕉口感佳、營養價值高瘋迷世界，連台灣女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重，尤其台灣又是香蕉盛產國，更要多了解這個好處多多的超級水果，國外網站（livestrong）幫大家蒐羅了香蕉對健康、減重的10個好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _$ o' s o9 U+ ]- F
9 J" o3 m; c# ]* e, m- ?1. 抑制食慾 - t' s2 y8 A) Q3 |www3.tvboxnow.com 9 M$ U* q! g i/ H根據芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會公佈的一項研究顯示，當飢餓時聞到香蕉的味道，可以欺騙大腦，讓你以為已經吃過了！下次使用香蕉減肥時，或許可以在飢餓時試看看有沒有效果。 2 E8 A9 W- `2 r. f9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q4 U* l4 {; n
2. 提高運動表現TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |$ G+ Q1 l+ P9 S4 T/ Y9 V/ u
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據阿巴拉契亞大學（Appalachian State University）人類行為實驗室的研究發現，以騎單車15分鐘作為測試依據，食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。 4 l2 n( M) y# e# D公仔箱論壇0 c- ?- S0 U1 h
3. 營養CP值高 5 c( b$ F7 b; x1 x9 f/ n " u4 S. W0 N/ `% |9 |# y. k如果跟蘋果相比較，每根香蕉的單價來的低很多，且不需要過多的處理手續與冷藏，就能輕鬆獲取香蕉豐富的營養成份。7 G' L, A. d" ~- Q4 w
6 Z7 a' v& k/ k. G- P4. 減肥的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb1 _: m/ C" z7 i, R6 H
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1根中等大小的香蕉約110大卡，含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉，讓你可以感覺到更多的飽足感，相當適合當運動前1小時補充能量的食物，或是上班休息時的點心。 3 @/ U) p" z6 U3 J' j- ?公仔箱論壇. A% d2 {+ i v& f$ {6 ?
5. 容易攜帶、入菜 - e$ ^/ H+ V; B1 ]+ J, G. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b4 a. l- B! P
香蕉體積小，只要去超商買個香蕉盒，就能避免在攜帶時壓到，且因為果香與口感，非常適合放入各式的菜餚中，諸如甜點、冰淇淋、沙拉中，都可見香蕉蹤影，即使是打成汁加入牛奶也相當好喝。www3.tvboxnow.com4 f1 D/ _0 L4 [( j. V% A7 k
! s0 j+ U' y% f% b; }( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 強力補充維生素C $ l' f2 t1 \* _( Cwww3.tvboxnow.com5 R/ j8 s- e7 |
以往認為柳橙、草莓等水果富含維生素C，但香蕉能提供15%每日所需的維生素C，是身體非常重要的抗氧化劑，還有助於生成膠原蛋白，讓你皮膚水噹噹。www3.tvboxnow.com% Y- s* k+ ^% T$ A/ O8 h0 Z
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7. 豐富的維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb/ D, j# ]+ k# y; U6 F
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香蕉中含有20%每日所需的維生素B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。 ' Z! E' U# n* ]) E( Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ t. \7 x2 u0 @ ]
8. 舒緩腸胃不適tvb now,tvbnow,bttvb# U* Y4 d+ q8 v z2 ?% [, o
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香蕉的好在於非常容易消化，且不容易對胃、消化系統造成刺激，香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用，可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。% v' z7 t+ w* ], q9 e( K! F) t, q
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9. 富含鉀助降血壓2 {+ s8 K: F/ l
9 R+ ]4 ~7 B8 t# O j/ {www3.tvboxnow.com中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀，佔每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，讓你輕鬆遠離高血壓與中風。 + K \7 g: k* X( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # y, ^1 u: w$ @- D" _2 q( Itvb now,tvbnow,bttvb10. 含鎂讓你去憂鬱公仔箱論壇# _# q$ V* v4 R+ _6 v9 P- K+ z
thx