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標題: [健康資訊] 隱形脂肪食物 [打印本頁]
作者: starpoor    時間: 2013-6-23 10:24 AM     標題: 隱形脂肪食物

1. 椰汁
: _, I1 g$ X8 q2 q; t表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb8 P6 b' `0 ~; A) Y' [# W$ f0 j
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 |0 Q! l3 [, ~- b
‧脂肪佔總熱量﹕93％
) Z' I$ q# v; ?2 @. R7 [$ L# v) f" t0 t‧一杯等於11.4茶匙油$ X! O% {3 ]$ w  E3 n" Z' G% P( b7 j; n
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞公仔箱論壇5 E) O5 Y0 A% Y; e  j. t
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
$ c6 r0 t3 {: {# x4 E: L: g; ywww3.tvboxnow.com
: T( ]/ y; {1 G# Z; Dtvb now,tvbnow,bttvb2. 牛油果
7 s0 ?, Z; P: R. q* e8 Twww3.tvboxnow.com表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康) `( q7 Y" H! A
實際﹕公仔箱論壇& }' t$ K. \# b) U
‧脂肪佔總熱量﹕88％
! g' f1 c* `0 q; I' ntvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於6.5茶匙油
" X; K0 `- z  t4 X8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
  C' N8 ^$ i! V6 E0 z# y健康建議﹕減少食用含高熱量的生果公仔箱論壇4 R* [/ }' q2 m$ ]& E( n8 B

6 e" H& L! w9 H' V+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷www3.tvboxnow.com3 U( M2 {5 [/ N  @. T9 F$ b3 }
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
6 s8 `% A6 i3 c& awww3.tvboxnow.com實際﹕
% H$ U$ ~0 n4 ?# D‧脂肪佔總熱量﹕77％% m$ j6 h3 D4 m
‧一碟三條等於7.2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb. e; a/ {8 G- D" t; i# Y. V
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹公仔箱論壇) \+ S( B# g6 ?3 H( ~3 ]
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇9 B3 h) h- w3 C" {7 W

2 q6 Y7 F  g/ X" Q* awww3.tvboxnow.com4. 熱狗腸
0 e. x5 x, E' B/ l" M: I表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多4 x. W  ?8 M( g% j
實際﹕
" F7 w: s0 }* B7 i* j7 t9 X5 S+ H公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕73％
: @) X( Z5 `0 {/ awww3.tvboxnow.com‧一條等於2.5茶匙油公仔箱論壇' v1 d, x; j3 C  u
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
7 `2 n' ^- \5 R$ a0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇* U( _3 K7 e2 v, n& g: |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N& T/ [5 A- C2 x
5. 沙律
! b: `. ?' P7 j# p+ y. G! i7 z9 Ttvb now,tvbnow,bttvb表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
. f8 m+ `1 v* O2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
3 W5 H2 i  Q+ |/ V‧脂肪佔總熱量﹕72％
* {( C! ?; R$ n2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
! Q6 m& W6 I# U$ W! W# N' A6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
/ ]& |& R5 P+ n! e" o( z0 _健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁www3.tvboxnow.com- [* B+ p: o0 Z/ ~: q

9 t. D- L$ m! e" k; G$ m. s公仔箱論壇6. 乾燒伊麵tvb now,tvbnow,bttvb/ w) e# V- ^# k8 k" j/ R
表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb; Y% A8 `0 _) S; J: d# a, r
實際﹕
: s# r8 {& f, K- k+ t‧脂肪佔總熱量﹕78％
1 w5 m6 ?: a8 r, m; mtvb now,tvbnow,bttvb‧一碟等於23茶匙油- N# ?" }5 l& F# U
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河tvb now,tvbnow,bttvb4 N& C  Y* A3 F9 H1 X
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
' I, @7 E* W: c
! t$ i! z5 v6 ^3 R. t+ e4 h+ d! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 牛角包
# P) [0 o  y6 {- V9 a, K, @公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" f. `5 b4 R8 D3 ]) i
實際﹕
  e2 d8 Y9 b! m5 mtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb% m; _& C. g7 u
‧一個等於1.4茶匙油
4 a7 O* x0 m7 I7 b% n( Z% ctvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb0 l( m+ a5 i  ]3 b9 z
健康建議﹕全麥包
/ F# `* C1 L: s  g. C' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' P, C; K# `! |% X4 L. V
8. 乳酪公仔箱論壇) ]1 B' |1 P; s! {& s# o
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康公仔箱論壇. h# R0 `7 g! [/ r6 @) N0 g
實際﹕
" B7 Q0 G& f7 N* f; ~" b, Owww3.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕43％www3.tvboxnow.com% k9 u+ O& q% `% e! J
‧100克等於0.6茶匙油
9 w9 ^3 S5 k* r+ D$ i7 ~  ~提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
: v8 @: s0 h' p, h5 `+ W3 `公仔箱論壇健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替



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