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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 www3.tvboxnow.com- B% A8 t+ `; z& n# R
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1、葵花子，养颜。 % n( I7 N) C$ _2 S/ k5 N2 L7 I' x' |
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇2 M& V4 i( z3 r0 L8 n( {4 M( B
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2、花生，能防皮肤病。 . v" W3 N$ \0 e* v( S
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 6 M- Y+ M- N0 I9 lwww3.tvboxnow.com . E* {3 T/ x' O1 D" [9 M$ ~ 3、核桃，可秀甲。 ; ^2 e8 S9 y8 W! e: O$ ?$ c
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 ! x- h: t/ c. h$ u
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4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇. I4 A: x1 \6 ~' ]7 t {2 y! T
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 ; l; Y, w8 [" V8 m6 P- C! v公仔箱論壇* t! a3 A: `7 C( X- [
5、奶酪，固齿。 $ J8 [0 i& b9 @# T) u. [: hwww3.tvboxnow.com ; o2 r& l5 x4 l) ?/ Z* ywww3.tvboxnow.com 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 - p6 n0 c6 @3 @! L* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# } k. q b! F
6、无花果，促进血液循环。 ' Z! X4 D5 z, w/ C* q
, K s' o. @* E: K$ Q. o- t/ H7 ttvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 / K+ s) U, L9 a* r6 m) E0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ _* z$ E, B2 j* w5 y- W 7、南瓜子和开心果，健脑。 + f+ }9 L' H, A! f
( a/ K: Y! e; B5 ]5 g [+ K) jwww3.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 3 g$ q. _; P" ytvb now,tvbnow,bttvb! K* L" H) Y7 r5 Z! L, Y
8、奶糖，润肤。 ) H U( u5 a; m' z' T% C - P4 T5 k" z9 e iwww3.tvboxnow.com 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^* u, \8 G2 u& \: h2 [- e8 U
% s7 y. ~; J: ^( ~3 a- n) X- _1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。 * t J5 f* E; T6 X1 f1 e( A% v9 `
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 : Z- [- T, M* r7 l7 A+ a) ?7 {1 xwww3.tvboxnow.com1 h* U2 z0 Q! X: a, G* W. A* B
10、芝麻糊，乌发。 8 B& m; f$ G6 N' x* F/ @
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 / |( V) T4 ]& G" k, D9 y+ W公仔箱論壇公仔箱論壇: U2 L% _& w6 A; p) A% F) x' W5 y
11、葡萄干，补血。 % z1 @5 [+ G0 X# P$ j, ?5 f2 c
5 }1 C9 \& B' Y2 F公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇1 m5 w e% ?- W, G( d3 C% S
* A6 x; Y8 R# c; n0 x 12、薄荷糖，润喉。 7 h2 }8 P- c0 |+ I& X+ Itvb now,tvbnow,bttvb; d5 M8 _2 y6 d, Q1 [2 M. g3 \- {
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇8 i; S% R) Y/ g; |
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13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇! X$ S8 j0 ^+ d( z
; o$ i, o: E6 |3 I* o公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 * v' {8 `6 A: Y6 n7 ~公仔箱論壇公仔箱論壇7 u% D& p" N& {& _
14、牛肉干，富含蛋白质。 ! ^0 X% `5 o0 K! o. @3 N3 P: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- w! o# D' f3 C
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 3 S) Q% ?1 y7 q# a: Y
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