現代人因為飲食西化，加上不注意保健養生，常是「三高」的候選人，尤其是老人是三高的危險族群。其中高血糖通常是因飲食不當造成，所以高血糖患者要特別注意生活飲食，最好以低油、低糖、低鹽、高纖維為主，在此特別介紹3種配合低糖輔助食材，包括黃瓜、番茄、紫薯，有助於降低血糖。5 \, N3 H& Q- T3 b% i& y
tvb now,tvbnow,bttvb1 x# [" F4 r5 [! h9 m, P
血糖控制不好，
長時間累積會傷害血管，使血管變硬、變脆，甚至阻塞不通，可能會造成中風、心肌梗塞、視力減退，嚴重會導致失明，血糖過高也會破壞腎臟，最後導致換腎或洗腎，會引起神經病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T, v. }; A# @3 g' s! }6 D$ q
tvb now,tvbnow,bttvb# o0 h& ]' t5 [0 S# _0 _ 綠色飲品 降低血糖tvb now,tvbnow,bttvb' D, c: K& c: \% G L
高血糖患者要避免喝含糖飲料，但在炎熱的夏天如果真的想喝飲料的話，不妨可以自己在家裡做一些綠色飲品，把黃瓜、番茄和紫薯這些富含纖維質又低糖的蔬菜打成果汁飲用，既營養健康也可以降血糖。 % `$ b. j; x; ?5 K$ }$ q# Atvb now,tvbnow,bttvb $ z; F% L2 h6 j8 p Mwww3.tvboxnow.com1.黃瓜汁：tvb now,tvbnow,bttvb) u7 ^! { n7 w. v! i( y. z
黃瓜所含的纖維素能促進腸道蠕動、加快排泄，減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內醣類轉變成脂肪。黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，對於高血壓、高血脂患者都有一定的幫助。+ @; h2 d! D' _+ q/ Q/ B, m
作法：新鮮的黃瓜半根，洗淨、去皮、切成細絲。用乾淨紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁，或者著把黃瓜絲放到榨汁機裡，這樣榨出黃瓜汁更方便。公仔箱論壇" [5 e3 o7 G0 l _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i$ H' t; _; k% `6 ~% O
2.番茄汁： # C4 c# @7 X+ _0 t; H( T3 c, E京都大學研究人員發現加熱處理的番茄汁中，含有大量能氧化脂肪的亞油酸，有助減少中性脂肪及血糖值。 ( \& ]. J; ~2 P' u5 M ^tvb now,tvbnow,bttvb
