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標題: [健康資訊] 解毒12祕笈】 [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:09 PM 標題: 解毒12祕笈】

1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇2 z9 b! q7 l* |* W* |6 m
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 www3.tvboxnow.com. b1 |+ E' A: Q/ m" c5 Q
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5. 每天盡量多喝水。
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
拌等方式做菜。 # B% w) U. J" J8 H
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x; }3 T% P( }4 p( e! Z- [0 J
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、' k& I6 p0 E( E# _* {7 ^- \
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 www3.tvboxnow.com* m5 H6 D/ o a2 W+ |1 c0 j) y
9. 每天定時定量、適度的做運動。 : D' q0 K$ e; E
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 5 q6 ~, z7 p, f1 G9 U: ~: [: a K
12. 隨時隨地保持心情愉悅。

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