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標題: [健康資訊] 解毒12祕笈】 [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:09 PM 標題: 解毒12祕笈】

1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 6 h+ S6 ~) a. q% Q4 Z6 j2 k+ m7 |
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃紅肉（如牛肉）的次數。
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb* Z; @ R8 C* [! s: T/ g' l
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb2 U+ e5 Z1 T+ v7 S/ @. F- s
5. 每天盡量多喝水。
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
拌等方式做菜。
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z4 j0 I) i: B a
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、( |- e0 f( \' {, l/ W+ K$ t
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 : e" B# u' f: v0 ]6 i8 d
9. 每天定時定量、適度的做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l) b6 D- d1 L$ D$ u
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb- i! w, E/ b" H/ H
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 3 N) l2 x, r: l# T9 m2 D$ ?% P0 h
12. 隨時隨地保持心情愉悅。

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