公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒? [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:27 PM 標題: 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v# ], Q6 ?3 A+ t
" L% S- G( X" H; C3 E& O
　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生公仔箱論壇4 v- F3 D& ~3 w6 O7 H
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
www3.tvboxnow.com/ J- Z! `% U: I( g8 |7 h
　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯( b( Q6 h: b: y
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與www3.tvboxnow.com' U# _% M0 H4 Q) [0 i7 ~' {+ F
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。

◆ 肺臟：! v0 ~& r2 d* u2 E- B; Q0 }; r

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空www3.tvboxnow.com- U  ~6 Z% S2 u/ ~/ e; ~- e
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的公仔箱論壇; I' }/ @8 }4 e, s/ ]: S
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 [( U# Q4 H
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。www3.tvboxnow.com$ s% S2 J! K9 a# l- r: R

　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
助肺臟排毒。www3.tvboxnow.com4 W6 o" N$ A3 w+ I6 j% J

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。
www3.tvboxnow.com3 o5 Y# M* T- D- k0 H' f
◆ 腎臟：
* e0 j0 R& k, B
　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素4 t, z) d0 F* y: I
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `8 C6 |- ?+ {9 f5 v8 \/ L, l, ^# l
統，並以尿液的方式排出。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w1 n; k) g; v! s  J; I
　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會公仔箱論壇9 L8 c( ]) N& [2 M
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a; M! D8 P5 T6 [3 ~3 m6 ^9 ?# i
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb/ f4 r( M, h; K9 \9 a# L+ ~
tvb now,tvbnow,bttvb& ~! i, W; i% a/ ~
◆ 皮膚：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d$ I; N7 p+ k
　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，www3.tvboxnow.com# |$ c6 h8 M! ^" v/ E4 p
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也# `' q# ^0 M' u. I+ b
是解毒系統的一部分。
公仔箱論壇0 P: `: h4 J+ @0 {; H8 n7 W1 e
　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式www3.tvboxnow.com  _6 [# b! C9 g+ o% A: F

1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^3 \6 z: V& J8 r
www3.tvboxnow.com; K( y4 C) t6 y! B6 k4 z; ]
2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }# r( |' h2 A+ J# |6 X
數。
7 C5 P& \; ]0 N8 F
3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R! q0 a* q) O& M; }" v- }
5、每天儘量多喝水。公仔箱論壇+ Z8 {% _" N& R( Q1 ?2 f: u
" x$ r+ v/ f; a+ \
6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M: W5 F) r# ]* y
7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
6 G6 t1 ]- c  u+ s7 e% X
8、每天定時定量、適度的做運動。
tvb now,tvbnow,bttvb, m+ b7 q- v& i- j, X  F
9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟/ e6 x  o- s+ U* y/ a
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。" i+ q3 |7 P3 }3 ?# R
www3.tvboxnow.com4 l* _6 j, q$ s. r& _. _- r
10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x. R4 e) t# ]- U$ T

11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。www3.tvboxnow.com  t! C6 N4 r+ T6 p( j
1 ~0 x7 _3 }4 E, d
12、隨時隨地保持心情愉悅。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)