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標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒? [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:27 PM 標題: 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生tvb now,tvbnow,bttvb6 [" j/ \: Y' W; y
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮www3.tvboxnow.com1 C: _8 }% v8 ]1 K' I
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與+ Z6 k  ]$ J7 Z( ]' f
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒www3.tvboxnow.com3 x- p- O" ?, |6 Y
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
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◆ 肺臟：) g% Z3 v8 ]8 j/ c& ^- b

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空公仔箱論壇$ L2 D* |) T* h9 }) T7 @
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入tvb now,tvbnow,bttvb( n9 k; K! d, k3 D5 O
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的/ [  A* g: I0 U5 d- y
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，+ ?* [) k. C5 s- a* W) l* \8 b
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫6 x( l2 E  U# C1 V4 ]7 t
助肺臟排毒。
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的公仔箱論壇' S% o% ^6 P! ?
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。tvb now,tvbnow,bttvb3 `/ s! a( U" D
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◆ 腎臟：
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。& q- q. t9 O* Z1 w

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w/ D$ T+ w4 v. F' ~
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。公仔箱論壇5 _; X4 _. f6 R+ K7 e6 B& t7 N
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?. X" K$ b' ^5 ~  e9 t
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◆ 皮膚：

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，公仔箱論壇* b9 U& {6 |: y3 O! s9 J
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就www3.tvboxnow.com4 H; w# @! u& T% E
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也公仔箱論壇, B* i7 e) Q1 C7 v. y, G5 U
是解毒系統的一部分。

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式. p6 t. G2 Y( o2 C0 V6 ^( ]6 F

1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。

2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
數。4 t& z7 C1 v7 Q$ ^0 L
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。5 [; k8 \  x& E5 u, }% Q
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司9 Q7 f5 Z6 p' {. M: U- r8 w, }6 W
。

5、每天儘量多喝水。$ J1 e. q) U4 I

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。

8、每天定時定量、適度的做運動。) E$ Q* ~2 O7 f! C+ G3 G
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。www3.tvboxnow.com  Q) C, H" r8 Z
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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