標題:
[健康資訊]
秋季養肺8種水果 維他命C顧肺
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-9-5 06:36 AM
標題:
秋季養肺8種水果 維他命C顧肺
涼涼的秋風吹過，突然覺得想咳嗽、喉嚨卡卡嗎？秋天一到，很多人會喉嚨不適，加上在炎熱的夏天，大家愛吃冰品冷飲，導致身體已經「虛寒在裡」，以致喘、咳嗽等氣管症狀就通通找上門，中醫師表示，除了飲用中藥湯品，吃水果也是秋日養肺的好選擇，像梨子、甘蔗都可潤燥滋養。
- s8 {3 n9 n' o8 R$ { y6 B" H
8 `4 ]0 j! L# k$ t% V+ m, ?www3.tvboxnow.com
中醫師陳旺全表示，秋天濕氣減少，燥氣增加，而燥氣不利肺氣運行，不僅使水分蒸發快，呼吸道、皮膚、腸胃機能都會受影響，所以秋天要養肺，多吃益肺潤燥的食物可以幫助舒緩秋燥症狀，以溫補為佳，水果類補充方面，以富含維他命C、能增強抵抗力的為佳，以下推薦8種水果。
公仔箱論壇7 M+ N- V( x8 f! c7 _# f4 P( P9 s
★ 香蕉：
香蕉性寒味甘，可清熱、清肺、潤腸，坊間經驗中可治療喉嚨痛，但有糖尿病和心臟病患、腎臟病患不宜吃過多香蕉，以免糖分及鉀離子過高。
# V0 u7 q+ ~! b
★ 奇異果：
營養密度高的奇異果富含維他命、礦物質、纖維素等，可提高身體免疫力。
* o6 y# f+ Y" f3 L* M6 ^
★ 葡萄：
葡萄可補肝腎、益氣血、生津液，也是貧血者的補充良品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l8 y5 h2 a$ L+ I- r; L& ~
★ 柚子：
柚子味甘酸、性冷，有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾胃等功效。
$ G3 b1 m5 t; e" G; u9 R, I( z4 ^" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★ 梨子：
梨子可清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰，可舒緩肺熱咳嗽與支氣管炎，除了直接食用，也可加些許冰糖，燉過之後熱熱吃。
www3.tvboxnow.com: w% g c& `) i% Y4 B
★ 甘蔗：
甘蔗汁性平味甘，可解熱、生津、潤燥、滋養化痰，也能舒緩咳嗽症狀，飲用時建議常溫或熱飲。
9 ^, w2 i4 A: { B) m$ Y
) R6 ^1 ~) V+ ]: s7 Z9 Owww3.tvboxnow.com
★ 蘋果：
英國聖喬治醫院附屬醫學院研究發現，一週吃至少5顆蘋果，比沒吃的人，呼吸之間的肺部運作更有效率。
4 H+ G1 n0 |( ]! U公仔箱論壇
★ 葡萄柚：
葡萄柚味甜，略沖鼻，具有增進食欲，利尿等功效。
& e* T1 m& `+ o' r+ f# _www3.tvboxnow.com
【中醫師小提醒】：
水果多含維他命C，可幫助修復細胞，預防氣管及支氣管炎感染，但要注意上述水果多屬涼性，有些甚至偏寒，適量食用可減緩秋燥症狀，但若是體質原先就虛冷者，吃多恐腹瀉，應斟酌食用，多方攝取營養，另外，屬寒性的瓜果類如西瓜、冬瓜、柿子應避免食用，如果久咳不癒，建議先諮詢專業醫師。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
