標題:
[健康資訊]
吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-9-23 12:40 AM
標題:
吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷
秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
# a7 V& D9 w X ?2 F
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C9 j1 c8 U) ^( V: D
5大體質以注意蔬果地雷：
4 J% T1 M* l9 x, V" b
痰濕體質
3 ^* a- [0 B1 b! D" }0 U公仔箱論壇
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
! Z" E6 a+ O" f ^" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應少吃酸、寒性食物
3 T, m; ?- {& w+ B L0 Swww3.tvboxnow.com
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
7 _4 s, Y7 N1 y3 I; Y {# M
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
! J8 [- i |6 X' ]6 u& p( _1 {; O$ Otvb now,tvbnow,bttvb
陰虛體質
tvb now,tvbnow,bttvb e9 L; P, q$ c7 u6 l2 `9 e6 c
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
4 b- R/ z3 G% D4 e公仔箱論壇
應少吃熱性食物
5 W, Q% C" w# E
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
I4 Q/ ?, d6 w, I" K- } R
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
公仔箱論壇6 Q# K+ N1 d& o) S, t! s+ I+ ]5 Q
血虛體質
公仔箱論壇4 N2 X2 v* O/ |0 n& r1 h
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
6 ?3 B! W: }, B3 x& v4 j( v0 e7 Q公仔箱論壇
應少吃寒涼類食物
/ ^4 e! `2 T0 N7 A0 a1 j/ U' ~4 D
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
& |3 s6 m+ q$ g+ F公仔箱論壇
氣虛體質
1 O& Z" e" i3 j) i/ {公仔箱論壇
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
$ u- F, ]3 i( |) m
應少吃寒涼類食物
# V. ^; [& V7 n8 w6 l
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
公仔箱論壇" z2 I4 j' J: h8 a/ R/ m1 X& W
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
0 h8 A( F. D+ `/ W. U( ^ ~0 z- v9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
氣鬱體質
公仔箱論壇9 P1 }. @5 i( Y! T8 X
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
i2 w+ T* g4 f: G! y
應少吃燥熱性食物
4 j4 c$ Z- `9 [+ ?2 j/ |% P! t0 }tvb now,tvbnow,bttvb
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
+ \* S; x0 S4 A0 H& |' d+ M3 j
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
4 h7 t2 ^+ o+ ]7 _ W* Rtvb now,tvbnow,bttvb
【中醫師小提醒】：
1 o8 d0 x0 ~+ ^$ Htvb now,tvbnow,bttvb
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
