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標題: [健康資訊] 兩種食物 有助防口臭 [打印本頁]
作者: abcd0816    時間: 2013-10-18 06:24 PM     標題: 兩種食物 有助防口臭

口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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, v! }) l# @9 F" c- w7 ]. `) i& }& ~tvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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  a8 A* p5 h, B唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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8 M% M8 {, ?2 x$ |- h4 V" M+ fwww3.tvboxnow.com豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。公仔箱論壇: R8 l! p3 t! a' S& o: M; f* |

4 ]5 G" Z0 Q  `' M* Jwww3.tvboxnow.com綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [; g( C4 V& }
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【防口臭食譜】 tvb now,tvbnow,bttvb( p5 t/ X# \: U# Z; }1 b
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。公仔箱論壇' w0 Y, |$ @2 T% ?) e
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材料（2 人份）
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2 H' k9 w$ l/ Z& S! y4 m  Mwww3.tvboxnow.com胡蘿蔔 ⋯ 100g
6 t7 V/ t8 U4 }* e公仔箱論壇檸檬⋯ 1/2 個
% ?. ^0 N5 Z; \9 v( gA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）www3.tvboxnow.com( U* X3 {+ N& Z' g* A' I

9 R6 j! B, |8 Z7 B作法tvb now,tvbnow,bttvb. c3 h( [, f/ Z- a- [
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb  T: U5 j# c6 _% c2 R* C) g
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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6 r, W- H% Q' _8 q% F1 q$ T, y綠茶梅乾消化粥 公仔箱論壇$ d+ w, B, W  d. }/ A! }) M
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）
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5 Q! a1 {' b( N/ [& ^/ s2 f9 O- Awww3.tvboxnow.com綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
) @$ u) w! o3 P' l/ z6 }www3.tvboxnow.com水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
+ }) G% G. B/ Cwww3.tvboxnow.com昆布 ⋯ 長寬 5cm8 L! e# h% `0 E! i
白飯 ⋯ 1 碗
; a* ?( g+ B) W0 h2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅乾 ⋯ 2 個1 e- ]# W% t# X% k( ^
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作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
6 C. Y: Y/ X$ L* e+ i% E$ K' q: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。



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