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標題: [冷知識分享] 愈吃愈瘦的15種食物 [打印本頁]

作者: sgking777 時間: 2013-10-24 11:43 AM 標題: 愈吃愈瘦的15種食物

1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb7 `/ a1 s2 v% ~2 h6 O% S+ O
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 ; }: ]8 N0 D! p; f0 j0 Q0 X% c6 R
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉 www3.tvboxnow.com0 v- O& X7 i" H
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 4 u2 z3 o; o/ m: a8 s% ^% m
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4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb! Z. E' E* X9 l5 r$ E
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T7 e4 z; z7 ~+ ~
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6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 0 `+ Y1 h4 V: b, ^- `; e0 i

7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 www3.tvboxnow.com+ L7 B" C2 v% t4 D
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8.蛋
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 ; j& e- B4 `/ ^1 m. `3 S) O
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T: q& y. E! u3 m* O9 ]
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10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K$ U( ?* e- p4 S0 B& G% L5 N
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12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。公仔箱論壇, S- I* T9 c/ h4 p% |" t% O
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13.花生 , `: A$ t8 V6 ?+ P" L3 l
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果公仔箱論壇5 j0 ~0 f: G" |; }/ z
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄公仔箱論壇0 M; m' h9 k+ n# g, ^; L3 ~
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvb now,tvbnow,bttvb/ K( c# f3 `; _8 S: y7 @8 @! s. y

作者: sleepd 時間: 2013-10-24 08:56 PM

這個太棒啦，感謝分享~~

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