標題: [健康資訊] 防腸癌要新「纖」　白蘿蔔不卡便 [打印本頁]

---

作者: willkao    時間: 2013-11-30 09:47 AM     標題: 防腸癌要新「纖」　白蘿蔔不卡便

現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！
0 K1 m0 \9 V) ~: ?, c- E/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g5 y$ q& r) w3 K" mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D3 T7 }) H) V
大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。
1 [* n% O% t/ b7 Y! u
0 s% C4 ?5 v  J" Y想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。公仔箱論壇9 `; }& z" k3 [

0 h  q% V/ q* ~
% f5 K2 C+ `$ T【白蘿蔔絲煎餅食譜】：tvb now,tvbnow,bttvb3 v. s# P7 d# B) r  T3 A- @) \

; b) J' c8 A, s6 S1 E' U, r) w. _0 iwww3.tvboxnow.com材料www3.tvboxnow.com5 \! v4 y/ f; e* n* F4 H
www3.tvboxnow.com# ~" j- ]# q: _  G6 ?! n2 Q0 A
白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。
8 t7 p1 o. B  L  P5 F3 f' W% Htvb now,tvbnow,bttvb
4 A' _$ O6 V8 Lwww3.tvboxnow.com作法6 `4 Z# C( {; W& ^0 Z
www3.tvboxnow.com" {- [; L. C  ^- |; Y" _9 _" O
1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V& {& y, h: b6 R: h" u. b/ q

( A2 r# u  L( e, |1 {2 i1 y
# m4 `/ g5 A/ \1 |& t9 ]$ Y8 _: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L; N6 J# B% ]6 |5 _7 X6 L* ~8 x" R公仔箱論壇1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。
. [/ M7 @5 n% F* L1 I0 U6 F) s1 H, R
www3.tvboxnow.com# i4 b+ A- y% ~* {3 x
公仔箱論壇. v0 w0 P7 W2 D% }6 c. R2 _
1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z1 N: Z+ `' `: w6 ~7 e

$ O1 f# V! [7 i/ I) t* k+ T# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y/ a& W* `7 B' \( Q) D0 ]) F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' h9 r/ \; x: U( M! O: v+ b

1 P# M7 Q2 j! O  ~1 t3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果
9 I2 F7 G, }" E8 K3 M! Qtvb now,tvbnow,bttvb2 h0 f2 j' q$ a: }( y/ J9 {6 D
白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb$ D9 a, ?/ [) F; o

1 D" o9 I. ?; k7 t0 ?7 Htvb now,tvbnow,bttvb
& z$ c! y) Y6 W2 b$ _tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。
  q& R- ]3 b$ ^! B5 T) Z. |www3.tvboxnow.com
& j. M$ }, \5 p4 V5 O( Awww3.tvboxnow.com
/ r; q7 z8 `3 E1 ntvb now,tvbnow,bttvb海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。
3 _0 a  [  I3 Z
2 r$ _+ n/ }  S# i/ U公仔箱論壇+ R0 l6 r/ `2 O# q( [4 F" ]1 E

7 O1 m- ~' l- O7 O2 z8 w5 Ntvb now,tvbnow,bttvb函穎營養師的貼心小提醒
  E6 X5 `9 C2 N0 T; Q; x0 C# _5 S5 E' H. L1 F
大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。
* z  @$ `% c. m: |9 {( U% u: f/ J公仔箱論壇
% I: ?8 M) N& e/ |( K; d' o" Y
" Z5 \% z( U6 C# R* e3 g  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B3 O/ E! [7 k3 i1 l3 U8 j1 d

2 l; M/ C) D) ^, R) Z: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便有血，或呈黑色。
' f% I! O+ |/ p% j5 u' J" ltvb now,tvbnow,bttvb
7 b5 n+ t$ p9 |: c# w公仔箱論壇沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。tvb now,tvbnow,bttvb) G: i& p5 ^1 x0 r& i8 t
公仔箱論壇3 m3 Z' I  W. S
體重下降。# ?: O2 w1 m, P5 A/ b! V

, ]/ J( @! t  U3 v5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部絞痛或結腸痛。公仔箱論壇7 a, b$ q9 J: q% M8 M; K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _: k; i3 f1 k: _
便後感覺腸內仍有糞便。/ ^8 V0 j$ Y8 i" D. y

1 F9 d1 C7 ?) H/ A* U公仔箱論壇貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。1 n9 _. }$ R8 f# }2 p& S+ I( C) N! f

---

作者: jojo169    時間: 2013-12-1 01:47 PM

說得很對，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門讓腸道暢通

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0