標題: [健康資訊] 別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2013-12-5 10:37 PM     標題: 別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管

你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h  n: `. D1 |7 X% S; i  E

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# E$ L/ M+ h- M7 c2 t公仔箱論壇不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。) N; R6 v1 \" f! [9 K4 H. ~4 F+ r4 g
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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4 d+ d3 `) u; E# x6 Z/ i# f公仔箱論壇另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：+ n0 p' B  S* j% m

  U( i0 J0 E# E- ]* o) C1 j1 dtvb now,tvbnow,bttvb【首烏丹參茶】# V  @- {' l  Z- J" w. ]
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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$ }( }+ ]+ {: G! p  Y2 F5 rtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L& x2 ]! G+ Z3 N

. D7 R; y( e: I( C! P& m# B公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 }4 s0 a* m; q6 V6 ?

% [  P. F5 I  j& X) @) ?6 K3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
$ i9 o2 U9 S  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I8 S/ |2 D2 j# O1 p吃法：代茶飲用，每日1次。0 N, j7 F. k7 j& \& z
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
7 T/ \) u/ c; X& k( utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q. ]$ m5 R7 e* a1 @
備註：孕婦忌飲用。tvb now,tvbnow,bttvb; Y2 ^7 q4 y# v( G% K7 |) p
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【蕃茄芹菜汁】
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) @/ I5 T0 g% S5 W4 c8 I, [材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。* P( I9 z. s" P/ h9 R4 \7 |

) V5 s2 j, R% b8 ^4 ~9 n! A- b) y3 Z做法：
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( F& S* v5 @6 E; y# `' R- P% ~8 b1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。公仔箱論壇$ n1 M" W# p$ u/ W% l/ \7 @# {

4 f0 A$ E9 C! D$ Q& A! \, D- B2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。tvb now,tvbnow,bttvb+ A8 B$ f) S5 e
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇  G  ]/ t2 `; \* Z' M/ l% E/ ]
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吃法：每日1杯。# h  p& p, o$ M7 s/ h- N: ]

- L: i3 L, h$ e9 [. C' `公仔箱論壇效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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2 N# s; m  L' C; s  i; d  U4 T0 o三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。

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