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標題: [健康資訊] 人的五臟有五怕 [打印本頁]

作者: SweetLemon 時間: 2013-12-6 08:01 AM 標題: 人的五臟有五怕

《人的五臟有五怕》www3.tvboxnow.com: R! m; Z. N5 ~, k  g$ ?& q3 h
●(一)《“肝將軍”怕堵》公仔箱論壇3 c: k8 l, Y5 b8 K5 T9 H
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只tvb now,tvbnow,bttvb, W; }. Q& X  _, N
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。www3.tvboxnow.com+ R; X3 x/ ?1 h  k0 ^
(1) 忌過量喝酒。
(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，tvb now,tvbnow,bttvb0 y" f( r3 {) B0 a- H, R9 s( L
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。www3.tvboxnow.com. Y( {0 Z, a1 g
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從; H# b) q' O) l0 \" ]8 P% s8 {3 m
而導致肝血不足。
■專家提醒※※
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健
脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。+ v( \- Z3 c, n' C" z  D

●(二) 《“心君主”怕累》
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色公仔箱論壇- y& Y: c' ?+ E% T
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他
臟腑的協調。tvb now,tvbnow,bttvb/ u, F; x! a, Y1 o$ t* n9 A
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放, Q; ?& O( v) h, }
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
■專家提醒※※
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌tvb now,tvbnow,bttvb8 ?4 d+ P' K+ b4 f
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不
僅清心火，還可以養心。www3.tvboxnow.com5 V5 T" ?& J) Q
, i! J% B8 {3 P5 e) p7 r6 a0 \
●(三)《脾胃忌生冷》
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生
為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
(1)  忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體公仔箱論壇- ~9 h7 T- ^; `1 A* Y; G4 C9 z: g
，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷9 r  [$ O& Y& \! E6 @
害很大。www3.tvboxnow.com$ Y( x6 O* Z; M
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，公仔箱論壇% X8 E! E$ g; ]/ D- B! O( d: x3 ]
從而影響食物的消化和吸收。公仔箱論壇# a. S( ~+ S. B2 H0 n
(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |3 z& H, u: T3 T! E
胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、' V# b/ {8 T" K) Z/ ]( Z
經常拉肚子的人也不宜久服。公仔箱論壇7 v3 o1 d$ p9 B0 z* m" w
■專家提醒※※
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。www3.tvboxnow.com9 v- x6 y5 n2 s* j# R

●(四) 《肺怕環境差》
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，& K3 W3 R1 P' |( L2 j
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。公仔箱論壇# h% S# V- H) ?1 ~# j8 W: V
(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待( _% x3 ~5 @3 [' ^
太久，肺就會提出抗議。
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重
損傷人體肺臟的功能。6 B- ]: T( |8 u+ ^
■專家提醒※※9 r( ]' e7 j* F4 n4 E4 V
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上tvb now,tvbnow,bttvb, D& K) J( E+ ]7 D
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以www3.tvboxnow.com* r8 h5 a$ A/ g+ Q2 ~
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

●(五) 《腎怕缺水》公仔箱論壇% D1 {( r5 \: s8 h' w1 R$ W0 t
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的www3.tvboxnow.com  k' v  j8 y0 t/ |9 x( }( e/ j- q
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。tvb now,tvbnow,bttvb% [; l, q+ m& x3 q
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變
重。( R/ l0 x3 i6 F  E$ t( I- s
(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振tvb now,tvbnow,bttvb2 }( g( J# H. J; [3 p' F
等現象。

■專家提醒※※
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。公仔箱論壇/ g( g( L6 W- a: t1 ~1 o" s, I
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