標題:
[健康資訊]
每天上班10小時 罹癌風險增3成
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-11 07:43 PM
標題:
每天上班10小時 罹癌風險增3成
你（妳）知道「工作好忙」這4個字背後隱藏多少癌症危機嗎？台灣癌症基金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時，普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象，長期所累積的致癌風險比常人高3成。
( l" C( |$ Q3 L9 D6 V2 s* K公仔箱論壇
* P& F* o: N8 K. ^0 Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ C9 _0 ~+ h9 N5 q- n/ f
職場罹癌風險高 「工作太忙」是主因
1 K# s0 T& P- ~2 \) P8 swww3.tvboxnow.com
D' m8 V+ s7 d+ H6 W
癌症自1982年起就每年蟬聯國人死因第一位，且罹癌人數逐年攀升，近幾年更發現35至59歲青壯年族群罹癌人數的有倍數增長的趨勢。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘表示，過去的防癌宣導都集中在家庭或飲食層面，但這幾年國內外研究都發現，職場環境可能才是導致罹癌人數居高不下的主要危險場所和原因。
; n B: R! u8 t7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* n/ c# ~# F1 A v; d
★忙到沒時間運動
1 P% G! e* w7 ?. v% n4 E, Cwww3.tvboxnow.com
2 ~7 S2 A6 t" ?" f公仔箱論壇
職場造成罹癌風險增加的主要原因來自於「工作好忙」。賴基銘醫師表示，許多上班族因工作忙碌，沒有時間做運動，而世界衛生組織（WHO）指出，21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，全因身體活動不足所造成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p0 w- X3 x# |) P8 L0 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \9 Y; ^% q8 R' N% h
反觀，國衛院針對40萬人所做的8年追蹤調查結果顯示，每天運動15分鐘者，平均壽命可多3年，癌症死亡風險少1成，心血管疾病死亡風險少2成，總死亡率也降低了1成4。
8 q6 B/ V6 V. x+ v2 w. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G& ^5 a! s: @+ S0 z' k公仔箱論壇
; n u4 M/ Q, I8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★忙到蔬果攝取不足
/ i0 W: ^* m" R9 M% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I7 i& i2 _( y* [: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食部分，忙碌的上班族多是標準的「外食族」，膳食纖維攝取不足，超過6成民眾每天吃不到3份蔬菜、近7成水果量不到2份，長期易增加腸癌風險。對此，WHO建議每人每天應攝取足量蔬果，約400至800公克，可降低30％至40％罹癌機率。
1 q* I9 [, Y8 I2 P% j6 \tvb now,tvbnow,bttvb
: Y/ t( ^5 D9 Q( [6 u$ ^
★忙到越來越胖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S$ D5 ~$ \ R5 ]0 B8 C" j- V
6 d0 x" y6 U( h. z/ wtvb now,tvbnow,bttvb
而在運動量和蔬果量不足的情況下，許多上班族三天兩頭和客戶應酬，大吃大喝，容易導致脂肪堆積，想瘦也瘦不了。研究發現，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40％，男性罹癌風險會增加33％，女性會提高55％。
) p* n- e: ?6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n. F9 \, l' G* Z: g$ ^! f9 C5 p
★忙到靠菸紓壓
" r# I9 z7 e6 M0 H
& B4 Y4 {3 D0 J/ V0 b
另有些上班族藉著抽菸紓壓，但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質，可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌的發生，同時也會間接引發頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。因吸菸行為所造成癌症死亡的比例約30％。
- N# R1 {+ W" X4 a( W5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w* M2 ~9 H Y P. j2 i6 N
★忙到沒空健檢
9 G2 _0 X/ z0 A( [www3.tvboxnow.com
' V o3 ?, j. X+ N" N& J. d
工作太忙也會讓上班族沒時間作健康檢查，但國家癌症防治5年計劃成果數據顯示，定期子宮頸抹片篩檢可降低約60％至90％子宮頸癌死亡率，50 歲以上婦女乳房攝影篩檢約可降低 24％乳癌死亡率，每年或每二年一次糞便潛血檢查大約可降低15％至 33％大腸癌死亡率。
www3.tvboxnow.com8 Z; @$ B4 Z) V4 y; p n3 ]& H
www3.tvboxnow.com6 c F: B9 F1 v
$ \' A1 x8 ?# q3 X# n6 V! C$ C2 Ewww3.tvboxnow.com
上班練5功 罹癌風險降7成
0 r4 v8 R1 y% ?9 }
$ ^7 t. r( |4 N, d. J, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對此，台灣癌症基金會呼籲辛勞的上班族，無論工作多忙，也要找時間作自我的健康管理，謹記且落實防癌5大功法，包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」，以及「遠離菸害」，若能確實遵行，可降低60％至70％的罹癌風險。
4 c; Q; j3 s8 G h1 N公仔箱論壇
$ m* h& V7 ], g6 `, M+ Q6 v) V4 k
此外，賴基銘醫師也向企業喊話，健康的員工是資產，可降低企業營運成本、增加獲利，建議公司主管在替員工業績和考績打分數時，也能參考美國經驗，在組織中成立「健康促進委員會」，設計創意活動和合理的獎勵制度，提高員工健康促進活動參與率。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
