標題:
[健康資訊]
總是腰酸背痛 上班族6大不良姿勢
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-15 07:53 AM
標題:
總是腰酸背痛 上班族6大不良姿勢
上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
3 {& v1 ?- b6 S& C1 v+ [" L5 rwww3.tvboxnow.com
上班族常見不正確的6大姿勢：
- @. q8 S- E/ Y! c7 y# J0 B: {www3.tvboxnow.com
1）低頭族
7 N1 _ P! s/ X& y' O5 ]. [1 S公仔箱論壇
2）頭頸前傾
公仔箱論壇0 v/ }5 [+ w `7 ~0 W! f7 ~
3）托腮姿勢
7 e n; i& B& l) M$ mtvb now,tvbnow,bttvb
4）駝背姿勢
5 p1 m3 t9 e8 a6 q% q
5）翹腳坐
[% q( y7 {5 L$ Y( a) r公仔箱論壇
6）薦骨坐姿
www3.tvboxnow.com* l+ ?) D( J: S: `! U9 l0 `
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
$ y9 ~( u2 d eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1）肚子前傾
tvb now,tvbnow,bttvb8 H6 ~9 `; R6 E4 W
2）腰椎前凸
" U' z5 y! a) W+ L/ v7 m. w& J6 @
3）腹部無力
) \- S/ Q1 k( F M' U9 [2 g3 {) x公仔箱論壇
4）骨盆前傾
$ a1 D7 B6 g! e% J- l: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
tvb now,tvbnow,bttvb# [1 g' N% K! E) I) f
1）頸部前傾
* S/ i+ |! K: u9 f: n/ R0 \6 K! ^
2）胸椎後凸
6 b8 y6 W; o- t; c& a* _# F$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3）腰椎前凸
q7 y. q, @% e3 R5 q2 v; Z8 jtvb now,tvbnow,bttvb
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
! t0 ^! @% u% S0 j$ \. Dwww3.tvboxnow.com
1）骨盆前傾
7 K/ v* F7 \7 [公仔箱論壇
2）骨盆底肌無力
" n( T0 ?8 F2 s& C1 j
3）髖屈肌無力
2 }( K% R" ^/ {+ z/ dtvb now,tvbnow,bttvb
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
+ b- y. p( A0 Q$ @' F4 n9 c. L! M& Z公仔箱論壇
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
. R+ C& q( e+ j! s2 bwww3.tvboxnow.com
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。
作者:
disablehoney
時間:
2013-12-15 09:28 AM
補充一下，腰酸背痛另外需要考量的是泌尿系統的問題。有些時候泌尿道結石或是阻塞，也是會造成腰酸背痛。甚至嚴重的泌尿道感染也是會腰酸背痛合併發燒。這些事更需要注意的事情，因為它們會影響到重要器官。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
