標題: [健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:28 PM     標題: 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉- H/ H" [" j, } 由朝到晚

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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O8 {' N4 C/ E0 J+ f- _4 S
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）www3.tvboxnow.com& k( l# |. x  y! v! ~7 n

* K6 u4 v6 E+ U# h' P  V. Q7 e07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B' Y+ X' a0 D- F

4 o- E+ T5 o$ G8 P, B5 h9 |4 f正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）公仔箱論壇/ J% ~- c8 U- q; k7 n& h6 k9 x
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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0 ~6 T) [6 z/ h3 o; Vwww3.tvboxnow.com刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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7 i& n2 r8 l, Q4 d5 {! ?) D9 S廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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% a% Q6 Q8 e3 d, ywww3.tvboxnow.com正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）www3.tvboxnow.com5 C* K, `$ m4 i( A  j$ X' W5 H
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒www3.tvboxnow.com$ z- L7 B( v  t% @7 F4 G( w/ r

; x/ J9 q' E6 P1 d# c# E公仔箱論壇午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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. S! e8 x9 A! Y8 V9 o% @www3.tvboxnow.com廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。. i* H, ?6 {2 T

, D" f2 y' O* {' I& x7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
3 t' e) j4 H3 M8 }' I$ wtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com9 \  _# S$ T7 o- u4 m3 G# R
14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
' x6 y4 w# Y  V# V0 r( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d2 F* B9 B6 p2 ^公仔箱論壇廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c0 J9 |: K9 u; e. \' D
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。. I0 w" ?  `! b  y( b! g7 d, @
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正確做法﹕找牙科醫生檢查
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔公仔箱論壇4 O7 n5 \* Y, i, C4 ^5 f

% _# u  x. L& c5 h% ?www3.tvboxnow.com廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \3 h% c, a' d; A0 t

( l( m$ {# u6 E, ~4 j正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用' @9 w3 z0 n5 J' A

8 T6 E  [: ~; a# ?0 h% D! t21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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. S: t# u$ I& }www3.tvboxnow.com一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣tvb now,tvbnow,bttvb! V% w# d% u# s+ Q. D* D$ T1 ~
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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9 {" ~4 ~2 C" Z" V/ R, C# @. ]www3.tvboxnow.com正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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& a) h! D& E5 A- l- ?2 f- [4 N% B熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾2 q8 f! ]2 u" q3 |& ^# Z; G* L- e

$ X; t3 ?! U5 }8 n8 d& a% B6 jwww3.tvboxnow.com廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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2 l5 ^! j# ]; [* F5 S# Z% g9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤www3.tvboxnow.com$ t, k; E( X$ N0 O/ D: x1 \

5 g. A# d" p! N1 u  k& _5 F02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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) R- N5 W* s; Z; [0 Awww3.tvboxnow.com因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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3 D- u, P& [% M3 `4 L8 w廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。公仔箱論壇$ w5 y0 I, A7 q8 r

( B: r! K9 `% c  Z7 Utvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙公仔箱論壇* p' D  X. c5 o' B! S# S7 |' O
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0 O7 ]  A7 j* Y1 ?1 X5 n5 r" |www3.tvboxnow.com廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明9 Q- U$ y; F$ l  \/ M
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編輯﹕梁小玲

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