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標題: [甜品] 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰超低脂大啖吃 [打印本頁]

作者: gracechanstuart 時間: 2013-12-18 06:46 PM 標題: 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰超低脂大啖吃

煮得smart﹕雜莓蘆薈冰超低脂大啖吃

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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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雜莓蘆薈冰沙

材料（5人份）﹕; m: _7 V9 X- H& o7 k% B

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提子汁……500毫升www3.tvboxnow.com8 B, L# L2 F& o* B+ ?
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M3 G5 `2 |8 H7 K3 V3 R
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罐頭蘆薈粒……適量
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做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊" F% u) K6 Y  e, E# s* r3 j2 q3 t

（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用www3.tvboxnow.com/ \# [; C. A  x( Y% t: @, R# p- ?" A. V

（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成4 R$ A, \  u, O5 h

營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [$ a' n7 ]2 h3 z+ N( g
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熱量105kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I% j- c2 r( u# x# n! a. P
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脂肪0.36gwww3.tvboxnow.com& _4 Z7 Y2 {3 h; c9 f, L

‧雜果芭菲

熱量 200kcalwww3.tvboxnow.com7 e, A$ _2 |4 j0 b: R& r
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脂肪 2gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `. g8 n( }0 g$ E. m  J! X8 D
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明tvb now,tvbnow,bttvb6 v  Y' n/ k" b9 e+ P. Q- k1 S& {4 n
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文：曾明

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