標題:
[健康資訊]
半夜腿抽痛！喝牛膝山藥排骨湯
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-20 06:30 AM
標題:
半夜腿抽痛！喝牛膝山藥排骨湯
老人最怕冬天的晚上，不是沒有原因，尤其不少老年人夜間睡熟時，突然發生小腿抽筋，以致痛醒，雖然起床活動一下之後，可以緩解症狀，但是，整晚卻不得安寧。中醫師建議，老人預防腿抽筋，可以吃「十全大補方」，另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，食用之後，能溫經通絡，腿部不再抽痛難耐。
D S3 j3 G# wwww3.tvboxnow.com
5 V7 [% k) e$ O6 V0 h4 y; u
+ C/ v' o' I, C9 s% i' r8 ^
老年人腿抽筋，大部份與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈硬化，腿部供血減少，以致血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。
公仔箱論壇8 w# ^6 i; e- |6 K, _/ W+ B4 _
8 k; ^- T. H) `8 Z( t* ~5 H* R$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛膝當歸山藥排骨湯 可補養氣血
www3.tvboxnow.com, A- ^# m: N) g ?" `" _$ i
6 w# S+ }( ~& P/ R: I" b- t
中醫學中的內經中已經提到：「肝苦急，急食甘以緩之」。這裡所說的「肝苦急」就是指抽筋，因為肝主筋，而「食甘」就是指要喝糖水，所謂糖水指的是蔗糖水，就是紅糖水，可以說是傳統老祖宗留下來的智慧。
+ W4 ?+ [7 H' u' @3 @% Y, M
) V* h+ {- a5 W5 A7 q* L
中醫師廖千慧表示，傳統食用十全大補方，確實有助於補氣、補血，以及溫通經絡的效果，所以對於預防腿抽筋，有一定的效果。另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，可以補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋。
& p) ?, |8 p1 u. y! ?$ a: ^
+ M4 n) y7 ^6 T, a& k# E, B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v6 I& b; ~; L7 J9 V
★牛膝當歸山藥排骨湯
+ e* f7 n4 y3 Pwww3.tvboxnow.com
2 K6 h+ @, E( ]% l' E5 D. V$ R( N公仔箱論壇
藥材：
黃耆2錢、桂枝2錢、白芍2錢、當歸2錢、牛膝2錢、葛根2錢、甘草2錢、老薑3片。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c2 J }, O7 N! \
2 I7 H) |6 c: i7 C o& ]公仔箱論壇
其他：
新鮮山藥200g、肋骨排300g、食鹽、米酒。
& d5 G- A+ a" Y: C( Y8 j5 x
, I& Q* _3 M' X% f' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
效果：
以黃耆、當歸補養氣血；還有桂枝及老薑可以溫經通絡；白芍養血止痛、柔筋止痙；牛膝可以強筋壯骨、活血去瘀；至於葛根及甘草，可以緩解痙攣抽痛。整個藥膳還有補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋的效果。
www3.tvboxnow.com9 _- Q- t4 A7 i. `
) e6 {* h/ k% I6 _% C' C2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★十全大補方
+ u; j) X& H' k/ V: \
www3.tvboxnow.com/ f6 ]: Q1 |. m {* W
人參5克 、白朮5克 、茯苓5克 、甘草5克、 當歸5克、 川芎5克 、熟地黃5克 、白芍5克、 黃耆5克 、肉桂5克 、生薑5克 、大棗2枚 。
1 Q* y" i# R% G0 D' H+ k, B# [! owww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇& a* j3 j4 U% y2 D" o
效果：
方中參、苓、白朮、草為四君俱益氣補中，健脾養胃之功，是治療脾胃氣虛、運化乏力之方；歸、芎、芍、地為四物俱補血調經之效，有補而不滯、活瘀而不破之功，加黃耆補氣升陽，固表止汗；肉桂溫補命門，並填補真元。
www3.tvboxnow.com8 Z" b1 K; y# \2 R6 W1 o
" d- }7 `$ V9 P) U( }
【中醫師小叮嚀】：
公仔箱論壇/ G; M( W( t e; [
\ N) A/ P3 `3 m! twww3.tvboxnow.com
為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
