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標題: [健康資訊] 冬天吃冰易水腫　3個穴位助排水 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-1-8 06:30 AM 標題: 冬天吃冰易水腫　3個穴位助排水

冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。www3.tvboxnow.com; q" L1 b$ h: x8 C- i: M& C* C
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水腫型肥胖　體質多脾虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t" Y* i# Z- J& T

國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。

脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。

消除水腫　熱性食材補陽氣促代謝www3.tvboxnow.com1 A9 U: }! e2 k: o( a) d
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消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。

含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb: D/ Y1 o6 d: K: K# [" ~9 b& i7 k* s

【告別水腫型肥胖　沒事按按排水3穴位】tvb now,tvbnow,bttvb _3 X; J1 u) U
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臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。公仔箱論壇0 t+ a6 O" p9 ~+ x- o

1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。tvb now,tvbnow,bttvb0 B" q+ C( p% s8 |" l

2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。www3.tvboxnow.com7 U; A' l3 f3 z
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3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。

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