Board logo

標題: [健康食品] 認清抗老食物 新一年 更年輕！ [打印本頁]
作者: gracechanstuart    時間: 2014-1-24 08:48 PM     標題: 認清抗老食物 新一年 更年輕！

本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-1-25 06:42 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K' e7 L6 d# b7 v
. n. \# u5 s- E* K4 s# B
認清抗老食物www3.tvboxnow.com7 R2 P0 e$ H- g* \5 ^' k4 o7 Y
新一年 更年輕！% h( ?' I5 ^" a* \# ~5 T
: |( @$ d8 Z( S9 I, e% h

2 t& b  a8 Z5 U; x! s4 P! C; |葡萄（資料圖片）
; [8 i4 y; [$ o3 `tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 |1 O% ~6 _6 G& x1 H6 z$ D, M

5 q9 D) A$ r- }7 wtvb now,tvbnow,bttvb
  d+ m0 U* v7 W0 L0 l: n新一年，又老一歲。
' {* O# V6 |% Y, ptvb now,tvbnow,bttvb
$ W$ b9 }" S8 V4 b; }5 b# ~# ztvb now,tvbnow,bttvb香港大學最新研究顯示，紅酒和葡萄皮中的「白藜蘆醇」，能顯著延緩衰老。其實除了紅酒、葡萄皮外，不少天然食物也證實含豐富抗氧化劑，有抗衰老功效。迎接新年，請來各方專家，數列各種抗氧化食物。究竟食什麼，怎樣食，能變得更年輕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v3 t* B1 W6 w2 Q; d

7 y# N0 c5 V: V- ]" y# p. P! ~奇異果（資料圖片）
5 P+ @. i$ ^8 R" j& U/ A% ytvb now,tvbnow,bttvb
. p9 b0 c" J5 c) X# p' m  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r8 I' X. i) B4 V3 y  G( lwww3.tvboxnow.com/ a- ?: Q" d0 r# A: Z/ H
葡萄皮﹕刺激長壽基因www3.tvboxnow.com9 G+ @3 L3 `" ]* Z, F( \& U
" P$ {/ Q/ x0 Y; h
港大醫學院生物化學系最新的研究證實，葡萄皮層的白藜蘆醇（resveratrol），可以刺激長壽基因，治療早老症。雖然研究用上大劑量的白藜蘆醇，但參與研究的港大生物化學系助理教授劉寶華博士相信，每天攝取小量的葡萄，記住要連皮一起吃，日積月累，都可能有延緩衰老的功效。4 V8 U0 ~* w) ?  u! n) e/ f% x
) ?3 k2 ^) I# e3 U5 l+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q1 _: E+ s3 ~. W# _& U3 i
其他白藜蘆醇代表﹕紅酒
0 e( h2 X$ m' w: K8 [- P& wwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S$ ]6 c- X7 u5 P# ~/ r# m, ]  h4 J
6 [8 H6 t5 b/ P( v* B4 }* J

番茄（資料圖片）


' Z5 p1 U/ [% i* C' e) `www3.tvboxnow.com
8 h2 m, c& b' R  T( f( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w! z8 \  f1 p3 \+ K. |3 ^www3.tvboxnow.com: I! L# G3 w- c# O1 M$ m

! X6 {  [" `. ~& a, Ptvb now,tvbnow,bttvb茨實：促進皮膚再生tvb now,tvbnow,bttvb  M0 Z0 D4 t) f+ m

2 Q: W5 B$ T# V9 m1 X茨實含富維他命E，有促進皮膚再生的功能，同時抑制自由基，減少紫外線對皮膚的傷害。茨實除可煲湯外，賽馬會耆智園註冊營養師李潔怡建議，亦可加入粥或糖水中，例如喳咋。
* F; X; Q, m( k9 [7 itvb now,tvbnow,bttvb
, C, C% `) F) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q9 p4 z- }  p: r2 V
www3.tvboxnow.com: I4 B7 b$ j  D! p

茨實（資料圖片）


! d, _3 t/ f( m/ R- ^$ O( C公仔箱論壇
# p, q/ J9 K3 m* Q4 twww3.tvboxnow.com) P3 z% e# m7 s: t# R& g

2 G& L' ~+ x1 m8 g# ?6 g" @公仔箱論壇
* `, [' G- s* W4 l2 p4 N其他維他命E代表﹕
9 F$ ^* h: l2 w. o! T1 j* a! qwww3.tvboxnow.com
. e6 Y$ K- e4 S4 a! ^1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻、合桃、花生、植物油
) k  {8 b1 K3 N2 V) s! H4 z1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( {$ A! _) R9 R) U  O
公仔箱論壇$ z0 }5 W/ s. C8 J/ t( C  Q  Z4 z
1 H- p8 V9 P6 l) |' ]- G. w9 H

藍莓（資料圖片）

公仔箱論壇1 x7 `) w; k3 s: T8 p

' P) A# z' }* K, ]公仔箱論壇
$ z; R2 {9 B7 J, U/ Wwww3.tvboxnow.com
7 F8 ?, X+ [$ |
1 R  h' J. Y' c% ?  \( ]
6 z- R4 A8 b0 O- ~) q& B' S( J- M4 `www3.tvboxnow.com
& R0 N7 u- M% j1 _% u公仔箱論壇深海魚：保護腦細胞tvb now,tvbnow,bttvb4 Z1 i6 g% W4 X

! d; y; G4 x% k/ {/ }4 A2 ptvb now,tvbnow,bttvb中大內科及藥物治療學系郭志銳教授指出，深海魚包括三文魚（圖）、沙甸魚、鮫魚等，含豐富抗氧化劑——硒，保護腦細胞不受自由基損害。另外，深海魚又含豐富omega-3，可保持細胞膜的彈性，促進神經細胞的功能。www3.tvboxnow.com2 b) i% [! _- F3 K1 J" c) L

" I* U1 b0 C6 R4 `/ ~' p/ `tvb now,tvbnow,bttvb
7 o4 _# C( {! y7 |! j9 `
6 Z% F4 }. D; H) j. B公仔箱論壇

三文魚（資料圖片）


% }0 Q, ]: k' Q) @' k4 X+ y公仔箱論壇
8 R* x9 ?" Q7 c6 X* @tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com7 c! i; a+ W% U+ }9 r5 P
公仔箱論壇0 C2 M0 C2 H. L1 T/ y
其他硒代表﹕雞、奶類tvb now,tvbnow,bttvb. f' [+ b1 |( d

9 K# M2 V* w. U1 p  m5 Z6 B. mtvb now,tvbnow,bttvb水果：延緩細胞老化公仔箱論壇: t7 U5 }) m" \0 Q( S. U
tvb now,tvbnow,bttvb& C- I8 M' |" D: E: p- i
簡單食一個橙或奇異果，來自新鮮水果中的維他命C，能有效減低多種癌症的風險、延緩細胞老化、預防血管硬化。新鮮水果還有豐富水溶性纖維和膳食纖維，是血管和腸道的清道夫，降低血液中膽固醇含量，促進腸道蠕動。公仔箱論壇0 A( p) o6 R- X( H7 q

& y0 h# ~! Q3 l0 o' cwww3.tvboxnow.com
9 l* ]$ F$ l' c5 `/ L公仔箱論壇" w" s  q6 L8 f0 U

枸杞子（資料圖片）


6 N2 i4 f( ?% m4 e! {1 x
8 K' T9 `9 @: c, q; ^3 m, j, o4 gtvb now,tvbnow,bttvb
, N( B: e9 D1 ]# D3 V3 s3 D; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w) S) @! @' P. o( E- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A. \4 m0 z8 m! J9 Z  N$ d8 D0 j

% f8 P* E% h+ N" hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P" m( B4 z. f( F  ^% k
其他維他命C代表﹕新鮮蔬菜
% B! Z: J& l0 p& r8 H$ V www3.tvboxnow.com* W$ @% ?& X$ q3 w# i
番茄：助預防癌症% ~6 w% k# G8 c1 l, J0 A+ i; {
/ X6 w2 `+ Z. |( E  r
茄紅素是強大的抗氧化劑，有助抑制自由基，不少研究指能預防癌症，尤其是針對男士的前列腺癌。
& u( g8 I2 G1 r4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ u5 q) T* _9 l9 P+ N5 w) m公仔箱論壇- b" Q' _8 {4 d+ b

- k: ^: H4 u( e3 K7 D

（圖C）（資料圖片）


. H; e. }5 W4 o$ Z6 c: Ttvb now,tvbnow,bttvb5 L2 [. S6 D0 n( M% Q$ s# g  I" k! }
tvb now,tvbnow,bttvb" P0 P! G( r! j  m: z1 O  ^- A  Z! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p+ B) c# G. {; d( Z1 a
其他茄紅素代表﹕
' u5 g3 l! u9 N/ L; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& Q0 J; j6 \. U# s7 H
紅肉西柚、西瓜、杏
7 F! N2 m& s" L2 W" F, r+ {. p
/ {' w) R  n7 y  s/ @tvb now,tvbnow,bttvb藍莓：視力更清晰
* [* u: a4 z4 h( a! etvb now,tvbnow,bttvb
2 k( t1 b. {- z; R$ b% ~' C
, L8 J6 w0 Q0 G& X公仔箱論壇
$ ]9 a& i+ a4 A1 E9 i" s7 ?
: K! r5 g' R8 {www3.tvboxnow.com

綠茶（資料圖片）

www3.tvboxnow.com8 z! u7 e( u4 [" w, K

8 I1 ~- Q6 g; W: h/ R1 c9 w" ?" l* L' x
, v% `9 H- i" m1 }8 f
' ]0 h" G' m6 K
7 q/ \1 f& w2 i" Z- e2 a藍莓含豐富花青素，被譽為超級抗氧化劑，李潔怡指出，常見於紫色或深紅色蔬果的花青素，同時有助分解和代謝眼睛的視紫質，令視力更清晰、強化眼睛微血管及增強眼睛周圍血液循環。
9 S; A( ]8 i1 E) z" k2 \tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m7 Z! J, l. }: |' E0 a6 j+ O
其他花青素代表﹕公仔箱論壇/ F3 m) B" g0 H8 U

% f  S! s; j7 G, ?' N紅莓、山桑子、山楂、葡萄汁公仔箱論壇! M2 ?. _5 e! z

( p! `/ q; B  h% y* X9 B# E4 E公仔箱論壇
' b- X/ h4 T" y9 m枸杞子﹕
! E2 Y9 F6 C1 R- f+ a, t% i- ^- M 公仔箱論壇: m7 b( ?% N6 t% a8 L3 W1 J
* P! h3 f7 z( z, O

  t! T% W& y6 {7 p! j紅酒（資料圖片）
+ u: \% x$ c9 m. i# X4 y; [; C$ J$ J$ U  f5 c! G9 c' p, x( |

, _4 J& D8 N+ j+ v) l" {; W# @tvb now,tvbnow,bttvb
: b$ P5 u' ]4 a& r0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-胡蘿蔔素護眼護膚www3.tvboxnow.com1 S9 S2 @  k& _

$ L" h' M, Y1 f& R& W2 q枸杞子含豐富β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素是很好的抗氧化劑，人體吸收後可轉換成維他命A，對皮膚及眼睛都是不可或缺的營養素。從中醫角度看，枸杞子有明目、保肝之效。枸杞子除了可水和煲湯，李潔怡教路，可炮製「肉絲椰菜絲枸杞子菜飯」：先炒香肉絲和椰菜絲，浸軟枸杞子，然後混入剛煮好的飯中，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e+ L# U2 ?+ [% O

8 D2 E& _( d3 p! J( B! Ptvb now,tvbnow,bttvb其他β-胡蘿蔔素代表﹕" ]1 M4 f. ~4 ^

3 B) u( G7 w' q0 X. d- m) l南瓜、木瓜、蒜頭、紅蘿蔔; X- y' v4 Q" I) k$ s6 O4 l

5 O  k, s" L! y% R4 R1 e! j公仔箱論壇深綠色葉菜：助修補細胞% ^. n. k! |9 k+ X0 c6 w2 o

: M4 O) A/ \- W' b& _( S- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深綠葉菜含豐富維他命A，可提高皮膚黏膜的防禦能力。深綠色葉菜同時含豐富葉酸，有助細胞修補，預防感染和貧血。（圖C）tvb now,tvbnow,bttvb# q5 N* ~! z) s$ O2 x0 }6 V9 Y

, _% a# c6 e7 k! C3 {  L; f其他維他命A代表﹕
% M; A1 y  g' _  } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D! \3 R: E, u" }2 k' ]
番薯、杏脯、芒果、紅椒
# `, a( r5 Q5 D8 P* g- h* A3 A公仔箱論壇 7 d' \9 ^. e: c" L1 F' D
綠茶﹕每天一杯防「生鏽」
: Z: u! i, U, `8 H& `tvb now,tvbnow,bttvb : ^, t2 B* k/ v$ x, X; f. ]
綠茶含多酚，是強力抗氧化劑。郭志銳教授解釋，細胞新陳代謝過程中需要氧氣，其間會氧化，產生自由基破壞細胞，就像鐵生鏽，令鐵的堅固度下降，含豐富抗氧化劑的食物，可幫助修補細胞損害。每天一杯綠茶，十分方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% N( _7 A3 P1 l+ b2 \
7 G3 X: L( K9 [2 L; p
其他多酚代表﹕
" a* v; R- g  h9 Y4 d6 Q* Vwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h  N4 s! g+ [0 Q' d
可可豆、山楂、紅酒、銀杏6 {6 t5 \0 D: j0 E0 F8 l
# h& d' k% l8 S/ c8 w' T( O) J* Y
資料來源﹕
8 R7 {' V- G; G. Pwww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb- d7 a* v& R% `% O% p
香港中文大學
( F* Y4 M- E$ awww3.tvboxnow.com
+ C0 Z4 d- q5 m+ c* N! @% }5 e6 pwww3.tvboxnow.com內科及藥物治療學系郭志銳教授
, I/ Z6 J: _. O/ }, {- e
9 F0 j  V4 ~" O0 t+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港大學
! ~  A+ @: x( U" ?9 jwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v+ m0 G* Y1 R; z6 K2 D
生物化學系助理教授劉寶華博士
& t5 H* c1 }! g 7 ~, u0 p4 @6 h' ?3 R
賽馬會耆智園
0 w' T0 K: K# {8 m" V! j8 q2 _tvb now,tvbnow,bttvb
0 p0 H0 }0 a! ]7 W; W8 U4 lwww3.tvboxnow.com註冊營養師李潔怡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a" C' W. G( w2 h" R1 R
www3.tvboxnow.com' ]% X6 K/ s. I3 h5 _
■知多
) a8 m# N$ E3 V' {/ C! K9 wtvb now,tvbnow,bttvb / J: J  J& m/ a, H$ I- V
食過量反增加死亡率
8 `5 c8 R' ]) t8 h8 _8 p
3 Y/ r; [; h: r# c4 }, g4 W「對抗衰老，蔬果和運動已證實是有效，而且無害。」郭志銳教授表示，維他命A、C、E和硒都是有效的抗氧化劑，幫助修補受損的細胞，但別以為愈多愈好，有研究顯示，過量的維他命E和β-胡蘿蔔，反而會增加死亡率，故最好應從天然食物攝取營養素；若選擇補充劑，分量太多的話，可能出現副作用。
! d/ Q- b' o2 u4 i, dwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S3 S/ N, L+ j" |. _5 `* e; R
總結三位專家的抗衰老食物推介，主要是新鮮、五顏六色的生果和蔬菜。李潔怡提醒，別因為某類食物含豐富抗氧化劑而大量進食，應該每日小量，並盡量選擇不同種類食物，日積月累，身體就可以得到抗氧化的好處，「每日兩份水果三份蔬菜，基本上已經可以攝取上述的營養」。
5 w: T5 T3 ^. [  \4 }7 U' @; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \8 M6 W% W, S0 s公仔箱論壇文﹕鄭寶華
( @  s" Y$ k2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i# i) W9 {" a9 z! [$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖﹕資料圖片
, F( \, M9 o1 y1 j' c7 z. Rtvb now,tvbnow,bttvb
+ t1 X+ F9 M3 M' B. s, x4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編輯 沈可媛tvb now,tvbnow,bttvb5 C7 l. F( _% V. P8 j+ A' x& M

7 M+ r+ K6 ^2 j5 \www3.tvboxnow.com美術 SIUKI



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0