骨科：頸膊痛

/ K- N% i+ }' y

【簡介】

$ S8 b( L  Z$ T. [" A公仔箱論壇

頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。

: Q2 X7 \# u! M, H( _' o9 E# n5 }

【成因】

/ L+ s/ _; d  E' N4 P公仔箱論壇

頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。

  r- G% S3 _* `4 w% }! k公仔箱論壇

●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。

●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。

●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。

tvb now,tvbnow,bttvb# ~& p3 u1 m- \1 B1 z# }9 U

【徵狀】

www3.tvboxnow.com8 N$ E8 k& L) e* [$ F$ A

●頸、肩部肌肉緊張及痠痛

●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚

●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛

●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少

●上肢神經反射減弱，甚至消失

; X3 t. j/ M# I7 n, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

【治療】

2 K1 m) g# K& i6 J* j0 M公仔箱論壇

頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。

; V! G( i8 J( r7 H6 n; C( v! _9 \

不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。

tvb now,tvbnow,bttvb% E% g3 R9 J1 O1 N3 C. G0 a

【預防】

www3.tvboxnow.com0 Q6 z- h- L6 [

●適當的休息有助預防頸膊痛。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m) L/ K( t. ~# X7 q  x

●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。

公仔箱論壇) j0 H$ c4 j. Q1 l9 d! ~

●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。

tvb now,tvbnow,bttvb# b" I) m3 U9 T# q

資料來源：生署及醫院管理局