玩pad好手不能屈

腕管伸直免受壓

. n! d- ^0 @; Z5 q6 e. t

（明報製圖）

[attach]2693000[/attach]. g% `5 c# b, c( u; T, e

9 @/ G( h7 I* Utvb now,tvbnow,bttvb

www3.tvboxnow.com$ ^2 ~. M2 N6 z  a* C4 L7 |) ^

使用平板電腦時，手腕上下或左右屈曲，使正中神經受壓，長期或會導致腕管綜合症，令手腕、手指又麻又痛。（黃煒攝）

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B; w9 a+ v3 j! z  `  Q

[attach]2693001[/attach]
7 ?; M' `9 [2 f- ?# T5 \+ K, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

tvb now,tvbnow,bttvb. N  t: K6 n0 U1 v) l5 X7 \8 m" b0 G

圖3﹕當正中神經出現問題時，維持這個動作（圖）一分鐘，徵狀便會被誘發出來。（黃煒攝、受訪者提供）

[attach]2693002[/attach]
9 D0 y" Y; ~: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

www3.tvboxnow.com& O: f* X* i$ u4 o/ M4 R) L0 i

tvb now,tvbnow,bttvb6 e3 ^+ ~5 n6 Q: D0 C6 p; c

智能手機、平板電腦大行其道，手的工作量大增：上班時，十指在鍵盤上大跳踢躂舞，右手更要兼顧操控鼠標；下班後，手握平板電腦、智能手機玩個不停，手腕長時間彎曲，手指則篤、掃、捽輪番上陣，年中無休。

- Y: G# ?$ E5 Ktvb now,tvbnow,bttvb

日積月累，手腕、手指麻痹疼痛，軟弱無力，原來是腕管綜合症和彈弓指找上門。

8 A( k0 ]- b" s# O( A1 Bwww3.tvboxnow.com

1分鐘測試 腕管問題現形

- h  I; W7 X" U) I0 J: o9 _# V( M1 y6 t9 g公仔箱論壇

「首先手指有些許麻痹，然後手腕無力，或動一動便很快覺得累，嚴重時拇指、食指和中指或感覺疼痛，甚至無法彎曲。」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指出，由於正中神經控制大部分手指的感覺，一旦長期受壓，便會引發痛症，影響活動能力。

, y8 z- \3 l2 `" d6 C1 owww3.tvboxnow.com

女性腕管細 發病率高3倍

7 y5 C3 Z) f- ]+ H

他認為，近年平板電腦和智能手機盛行，不少人使用時姿勢不當，長期彎曲手腕，增加患腕管綜合症的風險，尤其是本身有高危因素的，更要注意，包括：職業要求長時間使用滑鼠，如文員、編輯、教師等，手腕關節不停移動，容易過勞；女性由於腕管天生較細，亦屬高危一群，發病率高出男性3倍多。由於屬慢性勞損，不少人直至手指出現明顯疼痛才察覺患病，延誤治療。

公仔箱論壇+ b- }2 M6 k; j! R% F

想知道是否有腕管綜合症傾向，不妨做個快速測試：手背貼手背，指尖向下，與手臂成直角（見圖3），維持一分鐘，若感覺手腕、拇指、食指、中指及無名指有輕微刺痛、麻痹，即顯示正中神經已出現問題，「在手腕受壓下徵狀被誘發出來」，需要適當休息，改正不良姿勢，若之後仍無好轉，便要盡快求診。

. w4 p! w" Y) s$ \/ O3 C' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

蘇俊龍表示，患上腕管綜合症，病情輕微的，可使用藥物、電療或超聲波消炎止痛，患者亦可佩戴腕管支架（圖3小圖）防止手腕過度彎曲，幫助糾正不良姿勢；若徵狀嚴重，就可能需要做手術，剪開腕橫韌帶，鬆解腕管，釋放正中神經的壓力。

tvb now,tvbnow,bttvb  p7 i1 J& g. d6 @8 X, W4 u

文：曾明

編輯：王翠麗