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標題: [健康資訊] 喝冰水真的不好？冰水有益身體的兩個理由 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-3-20 08:41 AM 標題: 喝冰水真的不好？冰水有益身體的兩個理由

各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？

這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。公仔箱論壇8 L8 M' B- W" n0 P

■1：冰水會刺激胃
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。公仔箱論壇8 M+ `1 M( S4 e# }

■2：往小腸移動的水被吸收7 k/ t- X3 J6 Z2 F0 H2 D- S
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是

（1）鹽分占0.1～0.2％www3.tvboxnow.com; k/ t0 L* c' G  f/ e! \% E$ k
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。7 z! F( i+ F; S+ ?

（2）含有些微糖分
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時( c+ X* n  B. W7 q) S) ?4 z
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。公仔箱論壇8 V+ @4 [+ L  F, u  G
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. B" P- ^5 M. s5 z( s" J

所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。

作者: lokkllok 時間: 2014-3-20 10:12 AM

哦~
多喝都是無益

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