標題:
[健康資訊]
春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-3-31 12:02 AM
標題:
春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥
春天吃蘋果好處多，不僅可預防腸道老化，更是很優質的「天然解毒劑」。營養師表示，蘋果熱量低，富含營養素與膳食纖維，可發揮整腸與防止腸道病變的療效，不僅能清除宿便，還兼具整腸止瀉作用，但若是患有攝護腺肥大，或是潰瘍性結腸炎患者則不宜多吃。
tvb now,tvbnow,bttvb/ n ]- S! Q T4 Y& B
4 x2 S- e5 w) f" } B. xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E( Y0 U( N B8 _
聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫指出，和其他水果相比，蘋果能夠提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。同時對於新生兒也是很好的副食品。
0 ?+ H9 I9 b9 i: O/ \
1 l7 n, T1 u0 d公仔箱論壇
記憶果 連皮一起吃最好
5 P0 \) m! g5 F4 q) [" v3 Wwww3.tvboxnow.com
7 B: e' [4 N; \0 j9 n3 K9 w- T8 ?
在排毒功能上，蘋果的果膠成分，能幫助體內從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出；而蘋果又外號「記憶果」，因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素，一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力，所以多吃蘋果有提高智能的功效。
# z2 V6 @) C; i% V% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C# ?- v) t& A. R3 U4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【營養師小提醒】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C# y9 y8 _+ i# O* W
, y" K& F0 d( P' V9 N
吃蘋果對水腫、便祕、食慾不振、消化不良、糖尿病、高血壓、高血脂患者等很有幫助，特別是，蘋果外皮富含三Q類化合物，是很好的抗癌物質；蘋果的水溶性纖維含量豐富，主要存在於果皮中，食用蘋果時最好連皮一起吃，才能達到降低血中膽固醇的功效，但要將蘋果皮確實清洗乾淨，以免吃進殘留的農藥。
) y! x, I6 F' U$ X
$ u# H, R; O6 E0 Y$ L8 R, A
# Y# G7 q* T, \+ H: R2 T3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【蘋果排毒 4大功能】：
tvb now,tvbnow,bttvb( \* \9 |" {3 d* G
公仔箱論壇0 V2 ?" y( \' D* K9 Z1 j% |
1.「整腸道」：
蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、淨化腸道，預防便祕與大腸癌的發生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f! y( F! O: Y2 B& A
公仔箱論壇, \* P) Q# O/ I! I: K- j( ~/ ?
2.「降血脂」：
蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。
- m9 ~: A! ~: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N$ w: z) ], X% s3 R. x. q% m# E5 R4 qwww3.tvboxnow.com
3.「防癌症」：
果中的蘋果酸，則具有收斂腸胃的功效，能預防腹瀉與便祕，有助抗氧化，避免細胞癌化，還可修復受損細胞，預防癌症。
5 t) i) P. p: C$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z {/ a$ }' W7 x7 e9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.「降血壓」：
蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。
F. v4 p, a& n
( x8 ^1 _, Z1 U6 m3 ~) k
【蘋果排毒食譜】：
$ d" n- C$ x# u* L5 `; }# p
7 a& Z5 W- j* |0 }) M
1.《蘋果沙拉》：增強免疫力＋淨腸排毒
9 j& V+ b) k2 ~2 ?4 k; G$ T; y6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z4 v: d8 D: S0 f: `; H
材料：
蘋果1/2顆，草莓6顆，奇異果1顆，香蕉1根
6 @6 U, [- D7 ^/ ]+ O2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L# n! e; n3 ~公仔箱論壇
調味料：
原味優格1杯。
# M( Z" y5 V3 j0 w }( |! }/ m
) n% T* k7 R/ {公仔箱論壇
作法：
' k4 ~" f! l- b
* `% I1 d5 l. }( _
1 材料洗淨。草莓對切；奇異果、香蕉去皮，和蘋果切塊後盛盤。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k" i! B$ @0 C* e6 `' v
* ~+ c' a9 F- X7 |2 G7 ?+ ?www3.tvboxnow.com
2 將原味優格與作法1拌勻即可。
% T$ x5 \! c' k& N% ^9 X, ?tvb now,tvbnow,bttvb
3 W. @+ u+ I. s5 {
2.《核桃蘋果牛奶》：補氣安神＋幫助睡眠
9 Z' g. b4 R* b# K8 O# pwww3.tvboxnow.com
) V- r1 f# B; j4 ^
材料：
蘋果1顆，核桃、腰果各10克，低脂鮮奶400c.c.。
1 }0 {" m* _! ^' @# Y. Stvb now,tvbnow,bttvb
" R% F+ v6 D6 U: z {: }
作法：
# w. w" u% G- p8 I; T4 ntvb now,tvbnow,bttvb
* W0 Q/ @1 v3 O: k; f: F
1 蘋果洗淨，去皮和核，切小塊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \! i# c& {& `- i5 W) x; v8 U
6 z9 R, o+ U/ W9 c8 n; W
2 將作法1、核桃、腰果放入果汁機中，再倒入100c.c.低脂鮮奶打成漿。
$ {& b9 [9 [) [- w: u* ]: V/ r( C4 `
& h F. K- n3 M2 G# J+ Nwww3.tvboxnow.com
3 最後加入剩餘的低脂鮮奶，攪打均勻即可。
) k' V- d! Q, c7 y6 e. Q+ ^! e公仔箱論壇
3 e D6 u" M% D$ _, b4 w$ v+ ?
【營養師小叮嚀】：
草莓、奇異果、香蕉與蘋果，均富含維生素C與水溶性膳食纖維，能幫助人體排毒整腸，增強免疫力，但多吃蘋果沙拉可有效改善腸道老化。吃蘋果後應立刻刷牙漱口，因蘋果含有酸性物質，容易侵蝕牙齒的琺瑯質，傷害口腔健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
