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標題: [健康資訊] 骨科：足底筋膜炎 [打印本頁]

作者: gracechanstuart 時間: 2014-4-7 12:18 PM 標題: 骨科：足底筋膜炎

骨科：足底筋膜炎4 P% g* T9 Q8 k

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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。

【成因】

長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士www3.tvboxnow.com, E/ l; h9 I6 v6 O' n% w4 o- O
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●跑步愛好者% t& f$ ^) \" ]* S

●肥胖人士www3.tvboxnow.com' I1 E1 ^2 t$ J7 `( w

●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^2 D4 S  F  @2 e

●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等

●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士公仔箱論壇. f# s# s9 L. x  x/ A. n
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【徵狀】　
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】公仔箱論壇- v3 ]! Y1 E3 ^3 `

●服用非類固醇消炎止痛藥。0 f3 u5 B% T& P8 {3 R1 q% [
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●適當休息。) y& P' O" P  z4 _; @1 ^) v+ ^" w: O

●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。8 |8 x& z1 z8 D5 `; V

●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。公仔箱論壇! ^+ @3 ?8 n. x& `  {

●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。- W5 y4 a+ Z: w1 M. j

【預防】

●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇- |& i+ v; B) n- K

●減少久站及長時間行走。公仔箱論壇2 R2 \1 u1 p3 I, A* t
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。公仔箱論壇$ Z! l/ k) G0 Y9 b# N8 o$ e9 C
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。$ ^4 A* D3 y6 U; x) N

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