用途：食品中適量添加礦物質，可補充所需營養。www3.tvboxnow.com) K2 A; l0 Y2 t: R4 n" o, P. K3 D
成分：常見為鈣、鐵等。, F( _, _9 z/ n
常添加食物：牛奶、奶粉等。tvb now,tvbnow,bttvb: z8 P/ L; B' n" h  x2 U' N
健康疑慮：鈣過量恐導致高血鈣；鐵過量恐造成神經毒性、肝功能傷害。
" ?8 d; w! p, V2 ^5 d6 h專家的話：最常見的礦物質營養添加劑，有鈣和鐵，牛奶或奶粉中，就會適量添加，補充所需營養。小孩子適量補充鈣質，可幫助骨骼及牙齒生長；老人家或停經後婦女，可預防骨質疏鬆等問題。
0 V7 C2 Z$ {& G& R. j7 g7 H9 `/ T但是，鈣離子若要被腸胃道吸收，就需要維他命D，因此，通常兩者會一起添加。但要注意的是，每100CC血液中，鈣離子濃度不能超過10.5毫克，若鈣攝取過多會有副作用，例如高血鈣、嚴重脫水、噁心、嘔吐、便祕、高血壓、心律不整等。根據國人膳食營養素參考攝取量，成人每天鈣質建議攝取量為1000毫克。  X- L" ]  M. I/ p
鐵質主要是幫助補血，不少女性月經量過多、過長，易出現缺鐵性貧血，適量補充鐵質，對改善貧血多少有幫助。不過，鐵質若補充過量，會導致肝功能傷害、肝硬化、神經毒性等問題。2 j1 ]# j9 f. i2 F- |
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