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標題: [健康資訊] 維他命補過頭 小心傷身體 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2014-4-22 11:21 AM     標題: 維他命補過頭 小心傷身體

食品中較常添加維他命,包括水溶性維他命C、B,脂溶性維他命A、D、E、K等。其中,水溶性維他命比較不必擔心添加過量問題,因為只要多喝水就會排出;但若是添加脂溶性維他命,就千萬不能過量。
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' R+ X/ j  X* {9 S% _8 Qwww3.tvboxnow.com食品若添加維他命D,雖然可幫助骨頭補充鈣質,但補過量可能會造成高血鈣症,出現脫水、噁心、嘔吐、腎衰竭等。依照衛福部建議,維他命D成人每天食用量,總量不得高於800I.U.(國際單位)。* C; R/ A9 }' Q( U( l. P! F
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許多兒童保健食品,強調添加可保健視力的維他命A,但維他命A攝取過量,可能會導致神經病變及腎功能傷害,建議每天食用量不得高於1萬I.U.(國際單位)。tvb now,tvbnow,bttvb1 T$ w" R9 ]  X5 k% y+ G

- p4 o4 f/ Q' C7 J+ i8 x維他命E主要功能是提高抗氧化力,但過量會造成凝血功能變差、出血。不少民眾有吃維他命的習慣,但每天攝取的蔬果、肉類等食物中就含有維他命,若再加上奶粉或飲料可能添加維他命,稍不注意就會攝取過量,建議食用前要看清楚包裝食品或藥丸的維他命含量,避免過量。
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食品添加物 維他命(營養添加劑)
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.用途:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z: I2 i" a2 _5 u( x4 Y
食品中適量添加維他命,可補充人體所欠缺營養。
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.成分:tvb now,tvbnow,bttvb% a. Q8 m. D+ F* T: e0 `
維他命C、B、A、D、E、K等。
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+ y+ x# j$ i) L/ U' ^8 j# a% x( W' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.常添加食物:
; g& v4 f# K0 Q" I% H5 _1 u公仔箱論壇奶粉、部分包裝飲料等。www3.tvboxnow.com1 v) t3 f4 a6 _. X

9 J$ r" u! i) Z, |www3.tvboxnow.com.健康疑慮:
4 S6 N0 x$ F5 S: @8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性維他命勿過量,避免引發腎功能傷害等後遺症。9 F! Z! I' v7 C+ F
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.專家的話:
: x0 }. f8 }8 N1 K$ l' `: c所謂營養添加劑,主要用來強化食品營養。例如強調骨骼健康的產品,就會添加上維生素D等;號稱補充膠原蛋白的產品,則會添加能幫助合成的維生素C等。
作者: catalase    時間: 2014-4-23 09:16 AM

Very informative, thanks.




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