公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 一天一根香蕉醫生遠離你 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-4-24 08:38 AM 標題: 一天一根香蕉醫生遠離你

香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。/ B- Z E( i7 k" r( n4 F' V

3 @3 @! U. \  b! F* }
憂鬱3 k( o0 D6 W" `: g
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb5 B+ x$ J* B, N; H- J' s

經前症候群tvb now,tvbnow,bttvb* B! m6 k' Z% e# n0 W
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。+ [8 g5 N. q2 K
www3.tvboxnow.com( F  Z$ a0 b6 O$ S3 E. R$ K
貧血$ z* l( D9 b" `# g
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。4 b( k9 k# b) u1 F$ K3 G
  Z4 p: W4 n7 c: q
血壓5 g  w4 F5 p. Q( I/ P+ D, \
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E3 x, u6 X& ~
腦力6 Y3 a- o, \- S& G8 n, n; ?, c
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
tvb now,tvbnow,bttvb% o/ P/ H3 g; T1 U
便秘
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
www3.tvboxnow.com" e. D1 ^7 i; I8 i+ P
火燒心
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。tvb now,tvbnow,bttvb3 A: ?2 ]! [6 s: H
公仔箱論壇$ g2 h- U3 I9 ?7 p# _2 I8 B1 p
害喜www3.tvboxnow.com* a$ u( R7 ~' r8 p- Z
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
公仔箱論壇) q* j# S- l" u% z& F
蚊子叮咬
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。

宿醉
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。

緊繃公仔箱論壇: _" _. K8 j, F  A
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。

消化性潰瘍
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。tvb now,tvbnow,bttvb1 T1 H8 N/ y/ H- y& g, L
tvb now,tvbnow,bttvb: O- ^* s4 n9 p9 O4 u  T/ _6 N
體溫
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb, P! m0 D4 ~4 I
  T$ D% o! N- y7 W" a$ V

香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。

民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)