標題:
[健康資訊]
海帶、食鹽 你今天碘了沒？
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-5-13 08:53 AM
標題:
海帶、食鹽 你今天碘了沒？
有些國家的民眾因飲食習慣問題，體內普遍缺碘，因此，會常態性在鹽巴中添加碘來補充。台灣民眾的飲食中，經常會接觸到海帶、海苔、海魚等，都是碘的攝取來 源，因此較不需要補充太多的碘。但市售鹽巴中，有些還是會加入少量的碘。
www3.tvboxnow.com& K( q. w7 n6 g; T/ y0 h2 q" }
www3.tvboxnow.com9 g. k( C3 s0 s
8 J' M( Y/ y4 e7 v7 M
公仔箱論壇& x5 ~" R) x) E: }# Y8 p
3 v5 i) U4 e: m A, l8 C$ p( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~3 F) O9 Y( S/ H) b4 ^1 ^$ R
飲食若缺乏碘，會導致甲狀腺功能異常、低下，或引起神經毒性，例如寶寶出生後，腦部發育異常等。不過，人體雖然需要微量的碘，卻也不能過多。衛福部建議，成人每天碘攝取量為140微克，最多不要超過1000微克。
) J2 \; y$ W0 _; Pwww3.tvboxnow.com
" U, I- F, [1 h' Z. ?/ v! f7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
碘攝取過多，也可能引發甲狀腺功能異常的現象，包括甲狀腺腫大、發炎，甚至甲狀腺癌等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u2 h/ s V; y# d9 O1 K0 I
另外，有些人對碘會產生過敏反應，或是食用過多時，會出現腸胃道不適等症狀。因此，建議觀察自己的飲食習慣，評估碘的攝取是否足夠。平常在選購食鹽時，也應注意包裝上的標示，避免碘攝取過量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m/ {# U5 L/ S: `- y& @$ _, K6 [
tvb now,tvbnow,bttvb& x" G9 o% J( T/ p" E7 W1 g
4 r4 m+ N |0 |" q
碘(微量元素)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K' A/ z9 e6 q9 f) q# ~4 P
用途：
9 o" N9 |! {7 M
有些國家民眾體內缺碘，因此食鹽中會添加碘。
公仔箱論壇4 a+ }# o, \. g, d
% M2 b& P; S* h' s! |9 g! D
成分：
' S+ x2 m' J9 y R& h d
碘化鉀、碘酸鉀、碘化鈉等。
' v- p- T" G" l' @
1 |" f; Z$ X4 J. F0 X1 S! I
常添加食物：
' w! P9 V5 ?1 z, ^; j0 M
鹽巴。
4 X: N; {- n# C- M6 c! m, J2 gwww3.tvboxnow.com
# b: u9 X7 S2 A# b3 m x' B. L' vtvb now,tvbnow,bttvb
健康疑慮：
5 F# {, k' \2 I. x
碘攝取過多或過少，均可能引發甲狀腺異常等問題。
作者:
heidi1318
時間:
2014-5-13 03:27 PM
謝謝分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇& x5 ~" R) x) E: }# Y8 p