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標題: [健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處 [打印本頁]

作者: kico0628 時間: 2014-5-21 09:25 AM 標題: 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑公仔箱論壇/ {% ^' y% }% C9 y& g7 |
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病tvb now,tvbnow,bttvb: i. a/ C$ S* X& @2 S* |1 V
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處! z# g2 o5 R! }2 e" Q5 n
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1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食. ]) |  r/ p2 |+ g
品中含鐵量最多的。

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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、8 K) s: q; {' K7 |6 F( j
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以公仔箱論壇; ^; T7 U  U# A& x
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~$ c" A! ^4 h* L. B1 I
　　
2、人體的清道夫
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別www3.tvboxnow.com9 D0 |  B, U4 N: P; Z7 `7 {* H
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等+ V, q* e* G* e0 A8 L3 J
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。' Z% b/ z0 [  A5 ]" j( n
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3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb/ a* ?' R5 J# l$ Y1 h9 \# f9 P
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvb now,tvbnow,bttvb% \: z) k# s) l
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F: R2 f0 R* [$ ?
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j: n9 }2 N: I: M
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還www3.tvboxnow.com2 r( J9 h0 ?+ [  V% ~
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘$ g( F) a0 K' W# F
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇( X2 H5 B3 t: M( i6 O
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
及其它消化系統癌症的作用。
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於公仔箱論壇$ X# X3 a9 |  p- L9 p) b
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預% M/ l: ]4 i0 P4 E4 W; Z$ n
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J# R0 T) k- q: D  D
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g8 o+ f( U/ L9 N
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正常人每天食用10—15g。公仔箱論壇( [9 l  I; e) {2 G( }
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6、木耳紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇7 g9 Y( G9 {: ?, ^/ D$ T
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：/ y( Z: l% ^- I7 }# {) X
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。1 ]8 I3 }! a# j! r8 i
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後www3.tvboxnow.com' D" o  j  M4 K7 E5 {  q
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽www3.tvboxnow.com6 t+ U# j5 s& Z6 L$ D
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。www3.tvboxnow.com+ u* k5 `  u! ~7 d: ?

【黑糖養生黑木耳原汁】公仔箱論壇& @. P- r) Q% U) V4 J
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

作者: peizei 時間: 2014-5-21 10:17 AM

黑木耳好像比較涼性,任何東西吃過量都不好喔.感謝分享

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