选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。
( p$ b4 D# H' }) D; Itvb now,tvbnow,bttvb人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
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  H' d) z8 w. g' b7 V- z# U/ }www3.tvboxnow.com2.饭后松裤带。
7 H) h# @6 f6 b可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。www3.tvboxnow.com; s) W; P$ i& k; U
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3.饭后即睡。
# Z- r; L$ a# K; c会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。/ _3 Z! X5 N" u2 `+ P% a

4 k$ f* |& b. D0 m; P, Q4 Atvb now,tvbnow,bttvb4.空腹吃糖。. A: X; ~( v+ |7 \
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P; Y+ i' c* ]/ L; ~$ p( i

2 x/ V" m+ B0 g( R- d( ^tvb now,tvbnow,bttvb5.留胡子。公仔箱論壇/ a. e' S) a  f9 q; [! g/ G& R; F
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。3 ]! C% P6 n. T
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6.跷二郎腿。, g: e: z7 N8 [( t
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
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' M& r1 o8 @8 u% f* m, o  d8 X; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
) @" W  U0 b' X, x. }( ~# R3 S眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。tvb now,tvbnow,bttvb& v7 D5 w0 O* p+ n
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8.强忍小便。
0 x3 g$ O, ]- Z6 D2 g! }$ j2 p! Atvb now,tvbnow,bttvb有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
; x9 j8 {( J1 y! C9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  I* h; k# C& a$ ]1 I. Atvb now,tvbnow,bttvb9.睡前不洗脸。
7 _( e' K) P3 K& Ewww3.tvboxnow.com留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。tvb now,tvbnow,bttvb6 s8 m  [# C0 V2 z8 ^- y$ [# x
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10.热水沐浴时间过长。" f/ J0 f1 l* y8 X9 A" D1 c" I2 z/ z
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。