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標題: [健康資訊] 呵護全身的食物盤點 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-5-28 09:39 AM 標題: 呵護全身的食物盤點

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
護髮：小麥( O9 M+ q c1 f. X$ h
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
護腦：餅乾⋯⋯
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。公仔箱論壇! W3 m+ V2 E% V2 Q" @, n
護眼：紅薯& e6 o0 c/ p. ~ ]- `& E! b& p
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。: l6 i" }" D; E2 c0 Y
護肺：番茄www3.tvboxnow.com1 C2 A/ }6 @% f% H
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
護心：豆腐
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。tvb now,tvbnow,bttvb* N. b0 O4 B& l+ b, V' P- i
護胃：大蒜公仔箱論壇0 P, t6 a/ N9 |2 b! b0 o* X. x$ d
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。. D' M6 ~3 s2 J2 r( W% o) m
護腿：香蕉
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
護膚：南瓜
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
護甲：牡蠣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V6 |. v) s6 h' R) n9 m
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
護腳趾：腰果www3.tvboxnow.com5 W8 |- `- [, ^4 q! Q( v
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。

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