標題: [健康資訊] 駝背可能是骨質疏鬆 [打印本頁]

---

作者: j8172003    時間: 2014-6-25 08:37 AM     標題: 駝背可能是骨質疏鬆

經常聽到老人們念叨，“上了歲數，腰也彎，背也駝”，似乎老年人彎腰駝背是很順其自然的事情。但實際上，很多老年人的駝背並非正常，這可能預示著骨質疏鬆已經非常嚴重。; U$ ?5 Y6 W" I6 I4 Q, Q
8 U1 Z- Q9 a6 `- y6 @, J
人到老年後往往有不同程度的骨質疏鬆，但此時身體所承受的負荷並未減少，特別是支撐人體站立狀態的負重骨如脊椎骨等，其負荷依然很大，短期不會給人體帶來太大的影響，但時間久了就有可能引起脊椎骨體發生萎縮或壓縮性骨折，使人變矮，並使得背也駝起來。
5 [* w) P- y" q, h& Q* f: W! ^8 U7 n( Iwww3.tvboxnow.com⋯⋯
* B0 L1 r# n9 x# }5 T/ `駝背會給老年身體健康帶來嚴重影響。當駝背嚴重時，膝關節也會顯著彎曲，身高可平均縮短3—6釐米。駝背還可能影響老年人的呼吸功能，因為駝背造成胸廓畸形，肺活量減弱，老人往往會出現胸悶、氣短和呼吸困難等症狀，由此導致肺氣腫的發生率也很高。公仔箱論壇4 ?! H2 ?. ^* u: N  ~

! T* `# O7 n1 a) L/ P( f; ^( B  j9 Ytvb now,tvbnow,bttvb 因此，老年朋友不要視駝背為小事，應及早預防骨質疏鬆。最好的方法就是運動、飲食加曬太陽。運動可刺激骨骼，改善骨骼血液廻圈，增加骨骼受力。可以每天慢跑、快走，養成習慣，長期堅持。www3.tvboxnow.com9 ^; B5 }" t# g$ {; x

' A, P! L$ G+ Z0 x1 V9 B) Z 堅持每天喝牛奶或優酪乳，多吃豆類食品、魚、雞蛋等食物，不能盲目吃素。單純補鈣是不能被人體充分吸收的，老年人真正缺乏的是維生素D。人體需要的90%的維生素D可以通過皮膚接受陽光照射形成。所以，老年朋友要堅持曬“日光浴”，每天曬10—15分鐘，最佳時段是上午8—10點和下午4—7點。! Z' R0 i  R- ~

$ w3 T7 T1 n  w+ a5 U2 O 除了駝背以外，當出現以下症狀時老年朋友也要警惕骨質疏鬆了：腰背疼痛或全身不明原因疼痛、頻繁抽筋、易骨折或者身高變矮等。

---

作者: fionawhy    時間: 2014-6-27 04:52 PM

其實停經女士做多點負重運動可有助減低骨質疏鬆的機會

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0