公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 揭秘14個長壽跡象 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-6-25 08:38 AM 標題: 揭秘14個長壽跡象

1.出生時母親還年輕。美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的機率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。
www3.tvboxnow.com9 _* N1 d& h9 Y2 l% d( {9 w, p: D
2.愛喝茶。一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死於心臟病和中風的機率最低。
⋯⋯0 J0 b- l, E6 ?: P# |6 l) ~
3.每天步行30分鐘。一項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽機率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。 tvb now,tvbnow,bttvb, a% _4 x5 j: j7 i6 h. u

4.少喝碳酸飲料。美國科學家發現，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在裡面加入一些果汁。 tvb now,tvbnow,bttvb% K' v8 O! z' P) _0 G
/ b. h$ b7 x  o
5.腿部健壯。“腿部肌肉力量差預示著步入老年後身體虛弱。”腿部健壯尤其能預防髖骨骨折，由於髖骨骨折會引發各類併發症，多達20%的患者會在一年內去世。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e' z: G& I! L0 q2 g6 W
tvb now,tvbnow,bttvb4 f4 c# I: c7 |1 C) a
6.吃紫色食物。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的機率，預防老年癡呆症。
tvb now,tvbnow,bttvb: H& {; B! h8 B* e: ?9 Y( P
7.青少年時體重正常。研究人員針對137名美國黑人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查，結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的機率。
www3.tvboxnow.com4 w# d0 K) B6 E  n6 x4 ^
8.少吃紅肉。美國癌症研究院的一份報告稱，如果每週攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結直腸癌風險將提高42%。

9.上過大學。哈佛大學醫學院一項研究發現，正規受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。 www3.tvboxnow.com* L% @! z; R$ I" D" ^! W8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y: v; r% Y4 n: w# w5 C3 {
10.人緣好。“良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。”長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。 www3.tvboxnow.com/ h  @& N' x3 ^/ o+ ]

11.朋友身體健康。如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。 www3.tvboxnow.com$ m. W! S; v" M+ ~

12.自製力強。相對於責任感不強的人來說，那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽。
tvb now,tvbnow,bttvb4 n4 w) _$ H) o4 g
13.不請保姆。根據一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。 www3.tvboxnow.com3 P7 E! d; ~+ u: _5 M

14.性格活躍。刊登於《心理學家》雜誌的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)