標題:
[健康資訊]
14種最易和最難消化的食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-30 09:07 PM
標題:
14種最易和最難消化的食物
☯導讀：理論上講，我們應該能夠消化放進嘴裡的任何食物。然而，如果我們久坐不動，又去吃一些非健康加工的食物，則意味著我們的胃不能很好地消化掉它們。什麼樣的食物好消化，什麼樣的食物又不容易消化呢？知道了這些，我們就可以根據自己的生活方式選擇食物了。
( m/ O+ C; U) d! y0 x9 W5 l# M2 vwww3.tvboxnow.com
9 W- o5 p+ V- ^: t) u3 k6 H公仔箱論壇
✿最難消化的食物✿
& `' Q( n) D% l4 c
⋯⋯
公仔箱論壇3 _4 e6 c. Y6 X8 X/ @
✿1高脂肪和油炸食品：高脂肪和油炸的食品都可能導致胃酸倒流和胃灼熱，高脂肪食物還會導致脂肪瀉。患有腸易激綜合症的人要遠離高脂食物，包括黃油和奶油，因為它們都可能導致消化問題。
www3.tvboxnow.com0 L; H7 U. i7 t8 V. @# Y0 ^; a, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P8 v9 Y4 Q, M; H1 a7 A
✿2辣椒：這種辛辣的食物可能刺激食道，引起燒心疼痛。
1 f3 U& j( i' E* n5 D* C& ]
7 G7 o0 N* e4 F
✿3乳製品：有乳糖不耐症的人，攝入乳製品會導致腹瀉，腹脹和痙攣。
& {$ f1 @7 R9 G
tvb now,tvbnow,bttvb5 c& J& t& E0 g) b
✿4酒精：酒精除了能使身體放鬆，還會導致食道括約肌鬆弛，進而導致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養物質吸收；如果胃腸道糜爛，酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。
( n* z' Q1 E& g) l$ U
公仔箱論壇3 y' S2 o7 h- Y! W
✿5漿果：漿果可能會導致憩室炎。
. I8 {. H) |; v( Cwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c2 Y# c) H" k& h
✿6巧克力：2005年的一項研究表明，巧克力可能會增加腸易激綜合症患者和慢性便秘患者的消化負擔。然而，很多時候巧克力本身可能不是罪魁禍首，對於牛奶過敏患者而言，真正的罪魁禍首可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N. g+ a# Z- q! F: M
6 ]" M6 T; ~5 i* ^
✿7咖啡、茶飲料：咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛，還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心，應該儘量避免薄荷茶。
) h" n) m8 G G% b, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o* K9 C5 u- [* s& k公仔箱論壇
✿8玉米：含有的一類纖維是不能被人體消化的，如果沒有細嚼慢嚥，很可能會導致腹部疼痛。
5 a! S" u) K6 M- rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m* @1 f2 F% w7 B0 B) E
✿最易消化的食物✿
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g7 ?7 R# U, n/ j8 u3 a
, }' b7 E3 X7 @/ `- d" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✿1無糖優酪乳：含益生菌，有助於維持人體腸道菌群平衡，促進食物消化。
公仔箱論壇1 t* x0 q! @: U
3 w. p' t8 b g# I5 Twww3.tvboxnow.com
✿2泡菜：由白菜、蘿蔔或洋蔥和大量的香辛料製成。主要的原料通常是白菜，可以促進腸道有益細菌的生長。白菜中的纖維素不易消化，可以促進排泄，保持腸道規律運動。
3 e7 l1 u: Q8 a4 s5 b
/ _7 ~2 t) Y8 [% [$ M8 ]www3.tvboxnow.com
✿3精瘦肉和魚：精瘦肉和魚脂肪含量較少，與牛排等紅肉相比，結腸癌的患病風險也較低。
公仔箱論壇* s" C4 v6 S1 P O) y7 Y$ M7 N2 \
7 l1 w9 a( P0 K* r
✿4全穀物：如全麥麵包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個良好來源，可以促進消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水準；但它會引起腹脹，因此胃病患者和有麩質過敏症的患者食用時要注意。
tvb now,tvbnow,bttvb$ }: O- g7 R/ x K4 l
) J! X& s" [# u* Z
✿5香蕉：可以幫助恢復正常的腸道功能，特別是腹瀉之後，它們可以幫你迅速補充流失的電解質和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進消化。
tvb now,tvbnow,bttvb1 ]! \2 p4 u0 A# o
www3.tvboxnow.com1 W9 C6 M" o* S y" e) a
✿6薑：有助於緩解噁心、嘔吐、暈機、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道症狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過2-4克便可能導致胃灼熱。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
