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標題: [中式食譜] 菠蘿炒飯 [打印本頁]

作者: minixd 時間: 2008-3-23 01:23 PM 標題: 菠蘿炒飯

菠蘿炒飯

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材料：公仔箱論壇0 {5 [; S7 y# R5 s * S5 }4 ^# q; I9 A5 g/ ]: a tvb now,tvbnow,bttvb/ U8 X. `% t5 M1 ~ $ A/ m% q. d- h8 M% d2 X7 _	鮮菠蘿蝦 2 y/ K+ n& r: {$ @# v9 p/ d2 ]. t& \冬菇$ o8 I8 d8 y. ^: K 叉燒公仔箱論壇3 L& n. k1 Q5 o9 {/ K 子薑# w1 ^0 c' s6 y 1 g) {! I7 p5 w% } `	1隻+ a. M3 w. w- q: K5 M 200克 & a! R. O6 R$ K& ctvb now,tvbnow,bttvb4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L7 _/ s. i" G, K: [0 a 50克tvb now,tvbnow,bttvb+ W' r4 h6 u& F, w" l- m' v 50克# F7 [ h( W: e/ ]) { ! o( S0 Z" M. y: H% p5 D	www3.tvboxnow.com5 N4 [* c3 S3 O. v8 l) _ A3 T $ s0 N6 \|6 S: e% d公仔箱論壇公仔箱論壇% w! \. ?/ M8 ~ 6 f r! a! ]0 }2 n	青椒 (小) 蛋白飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q& W, @1 {9 d6 M7 f 蔥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p; k; H2 S$ S! U, @	1隻 / ^9 T! W7 y4 \|# `! R# ?0 B1隻 1 1/2碗 ( f( F) p8 ]$ [www3.tvboxnow.com1棵) J* A# E& {$ t X7 l: v8 h3 A
調味： 2 C# _+ r& Q7 P& d+ D5 h	鹽生抽 0 U( u8 `( y' k" F! S0 K	1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; i. U5 l5 g( v# T6 ~ 1茶匙 7 v" b T7 @ \& kwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com1 o& U) I5 Q% a	tvb now,tvbnow,bttvb Q; K2 e5 j7 P9 T, _4 i6 K	胡椒粉 % ^/ ^' Y/ H; v6 {' A, m	少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B) g4 L1 j2 \|! b( D
製法： - G$ v) l4 [2 w2 \6 Z1.tvb now,tvbnow,bttvb3 t1 w5 l! i5 `8 S1 I 菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。tvb now,tvbnow,bttvb) N* p3 P/ H6 S \|3 E! N% p 2. & \9 S7 U& r, Wwww3.tvboxnow.com冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。 3.tvb now,tvbnow,bttvb! [( I: u6 l$ U3 a4 u- m 菠蘿、叉燒及蔥切粒。tvb now,tvbnow,bttvb) j, \|# n7 ]% }3 U7 J 4.tvb now,tvbnow,bttvb1 ]4 c6 l- A$ D" N 蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。公仔箱論壇; ~; A2 A7 A4 k# x7 o2 B' { 5. 1 V3 l) }. \|; ^8 ?0 A燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。 * Y& c$ u, u5 _9 n# D h( w+ t6. 燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。" P' G% y$ `( [6 c7 w5 e4 w& Y

作者: aznsky11 時間: 2008-3-31 06:00 AM 標題: 回復 #1 minixd 的帖子

good thanks

作者: cocoycyip 時間: 2008-4-10 02:17 AM

i like ...thx for sharing

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材料：公仔箱論壇0 {5 [; S7 y# R5 s * S5 }4 ^# q; I9 A5 g/ ]: a tvb now,tvbnow,bttvb/ U8 X. `% t5 M1 ~ $ A/ m% q. d- h8 M% d2 X7 _	鮮菠蘿蝦 2 y/ K+ n& r: {$ @# v9 p/ d2 ]. t& \冬菇$ o8 I8 d8 y. ^: K 叉燒公仔箱論壇3 L& n. k1 Q5 o9 {/ K 子薑# w1 ^0 c' s6 y 1 g) {! I7 p5 w% } `	1隻+ a. M3 w. w- q: K5 M 200克 & a! R. O6 R$ K& ctvb now,tvbnow,bttvb4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L7 _/ s. i" G, K: [0 a 50克tvb now,tvbnow,bttvb+ W' r4 h6 u& F, w" l- m' v 50克# F7 [ h( W: e/ ]) { ! o( S0 Z" M. y: H% p5 D	www3.tvboxnow.com5 N4 [* c3 S3 O. v8 l) _ A3 T $ s0 N6 \|6 S: e% d公仔箱論壇公仔箱論壇% w! \. ?/ M8 ~ 6 f r! a! ]0 }2 n	青椒 (小) 蛋白飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q& W, @1 {9 d6 M7 f 蔥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p; k; H2 S$ S! U, @	1隻 / ^9 T! W7 y4 \|# `! R# ?0 B1隻 1 1/2碗 ( f( F) p8 ]$ [www3.tvboxnow.com1棵) J* A# E& {$ t X7 l: v8 h3 A
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