標題:
[健康資訊]
排毒最強的18種食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-7 12:54 PM
標題:
排毒最強的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
8 J1 B! X6 E1 K* U
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
www3.tvboxnow.com! G2 T0 B7 S4 c+ D E
( \5 D2 _! h3 g0 f, X& }2 V- L公仔箱論壇
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `1 @ B }$ ~0 { E
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
b1 @0 T, z( h% w
5 l& f3 x+ E; G4 T/ N公仔箱論壇
3.燕麥Oats
% N. T& F4 \; g) o$ Y1 S; v# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
www3.tvboxnow.com2 j, |" l8 J' T& Z: z1 I6 N$ g3 J
tvb now,tvbnow,bttvb7 @6 L; R* ] m3 A/ }
4.薏仁 Job’s Tears
tvb now,tvbnow,bttvb# T E+ M+ U% {1 L1 e5 ^+ e' T# ]
4 B9 S! y2 }! q/ G/ J Z: M" x
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
. Y7 j- ~! C2 ]5 x" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e5 V2 r: w6 ]- I9 g# s' Ywww3.tvboxnow.com
5. 小米 Millet
) f/ [+ U1 [' F! S! ~tvb now,tvbnow,bttvb
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]. G; G) M2 ~8 i4 _ t U
& y! |0 W: m' \ k4 D0 u) j/ ]
6.糙米 Brown Rice
" K( e9 q5 a- G$ a# C6 M9 \公仔箱論壇
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
) w: E; r0 u* ]7 y: v
* C2 @% c4 H. d8 a. _* ~! A% K
7. 紅豆 Small Red Beans
公仔箱論壇8 Z& O9 Z4 o1 s$ Q: `$ ?1 f
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
www3.tvboxnow.com" P9 ~, K! }8 `$ Y/ s* S- o1 ?6 B
tvb now,tvbnow,bttvb I2 i: Z D2 f* R7 o6 ]1 u
8.胡蘿蔔 Carrot
' Q' t/ S6 i) W! H/ L9 z5 \! M0 k
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
! ~; g, d0 k; H" a$ E+ u/ U! Q
1 f; }% R7 ^+ l0 N7 `公仔箱論壇
9. 山藥 Yam
公仔箱論壇# v* \- j% F! r6 H/ v# e" S
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
tvb now,tvbnow,bttvb1 j) a' I7 }0 J2 w$ W1 {5 c- ?
. c6 C7 t! E; ?5 A9 i0 Z U) W
9.牛蒡 Lappa
* k" z [1 X$ D! q
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
www3.tvboxnow.com% M( r2 C I+ P: d4 z. t4 V0 ^
www3.tvboxnow.com, Y7 S; e, T5 ^8 E: |7 m
10.蘆筍 Asparagus
e* ?/ C* B- u+ [4 i2 f: Qwww3.tvboxnow.com
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
www3.tvboxnow.com9 N% \% i8 X$ E* H: Y7 j w9 l
0 ?4 J9 z( ~9 [4 u3 Y1 Q4 g
12. 洋蔥 Onion
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g3 B5 n2 ?: Z5 G/ H j Q7 x
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
( k+ `* a8 ]9 D. U, C3 T- x公仔箱論壇
3 [/ U4 t3 G9 G9 [
13. 蓮藕 Lotus Root
) o* m- Z+ e* k公仔箱論壇
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
+ }1 \% P/ J" F; U8 h* w$ Y) d+ ~. ]tvb now,tvbnow,bttvb
, l, U+ f- G% d* a; e( y公仔箱論壇
14. 白蘿蔔 Radish
2 s9 d" Z6 L: z+ T9 }1 j
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
! L' C( t/ G7 t% N/ }
5 y: E; D- P8 W7 h6 R1 V. }: H
15. 山茼蒿
+ T t8 d0 b6 ~6 F( L4 ]+ k1 T6 y4 f
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h E; j9 \: \& ?
- n' T+ F! s1 }/ _+ C3 {公仔箱論壇
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K. _( m. } L4 E1 h2 V9 j
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
( z, s" Z; w; u4 A( u
7 r) T C' h) @3 m. O4 y, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
& r4 F: `" D6 }% i$ @: uwww3.tvboxnow.com
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
4 Z' V/ ^$ D" o4 B8 J$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b4 S+ J5 V; T' x/ b
18. 醋 Vinegar
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {! ^- o o+ ]7 O+ t. l" u
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
