標題:
[健康資訊]
排毒最強的18種食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-23 07:33 AM
標題:
排毒最強的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
www3.tvboxnow.com% f6 b2 }' v \; B! [
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
www3.tvboxnow.com* \( K1 r% s9 O
, j3 P% f0 H7 I' Q: k5 s$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
www3.tvboxnow.com+ D4 H/ n$ J, C9 K5 |9 u& u; U& P
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4 Z# ?0 o3 r: k% Y
www3.tvboxnow.com1 d' I; d6 R+ d# b; e9 u6 i% F
3.燕麥Oats
( c m# R& z- ]& E6 K5 k
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
9 A4 l0 q# x# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Q. }: V7 n5 g9 z& ^www3.tvboxnow.com
4.薏仁 Job’s Tears
2 \. ?$ n/ r& i) x. d k
, E: l+ N+ y5 K3 j/ R公仔箱論壇
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
tvb now,tvbnow,bttvb( A+ S& b% O* Q" M6 w. G) N! L
5 e3 j* U+ N2 p
5. 小米 Millet
tvb now,tvbnow,bttvb9 F4 V1 ^ I( R- X0 w# v4 U
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
6 Q) w" x9 n8 _7 w5 X
6 j" w0 X6 o0 X- w# ^% b/ \1 `公仔箱論壇
6.糙米 Brown Rice
; A& B& A. Q+ C" }& a公仔箱論壇
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
* ^9 J! q* i2 ?$ S6 m: S, ^
a" j. {* s) E4 hwww3.tvboxnow.com
7. 紅豆 Small Red Beans
4 k( B( Z. |# A6 n6 D# l0 \# S; Cwww3.tvboxnow.com
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
2 \. l: d$ Z! z3 ~; m8 v8 m
0 m9 ?9 i9 B4 P( M. B( G
8.胡蘿蔔 Carrot
- B; y5 j- j6 e8 \$ v+ L公仔箱論壇
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
: ^2 B# t6 Q( d# P- c1 o4 vtvb now,tvbnow,bttvb
/ V3 n6 r. }3 n$ H( }; f+ z
9. 山藥 Yam
9 }& I0 W: ^ X" v/ ]6 A8 r. \tvb now,tvbnow,bttvb
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
* `' n0 _8 I* D% o' q$ W$ U公仔箱論壇
+ n$ _: V T5 G+ Z5 K) x- \+ G% ]
10.牛蒡 Lappa
3 }5 v6 N- G9 ^
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
' ]" q) O2 Y0 D% J
tvb now,tvbnow,bttvb4 u6 @, u l7 n5 H
11.蘆筍 Asparagus
公仔箱論壇/ Q6 P- u3 X3 q4 N" o a
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
9 @( Y+ U3 C: T" m6 x
www3.tvboxnow.com" s8 s" O( R+ R% R5 g9 H0 O+ q
12. 洋蔥 Onion
/ a( O6 n2 ?$ u& H; P# l
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
7 V; ~ z" {- g' N
. k! a* u7 G% O+ r
13. 蓮藕 Lotus Root
2 }5 M& l+ L* Y
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
5 k0 f; O7 c" z' \1 D f4 m5 U8 Q' C公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h4 f0 ~. T" l% G
14. 白蘿蔔 Radish
; l" P& p# x2 N4 X) L
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
& H b( r7 {- b! B' Y, Y
' f2 C) A+ V1 U% j& x1 [tvb now,tvbnow,bttvb
15. 山茼蒿
3 l. g/ H. ^1 b8 A g8 X" v+ a5 ?! D
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
www3.tvboxnow.com4 u! z' s1 K, s! P2 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v! o0 j5 D% V
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
' m! g# ~* }% U+ j4 P0 j8 P% c
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
; t$ ` {+ ]( E
+ S' D( Y0 j. F* G/ q4 U5 t9 P2 |! R
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
, k; x- C7 _& F! d; t! z Pwww3.tvboxnow.com
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
" c2 n1 O7 I+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G9 j" s1 J1 ^1 ], kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
18. 醋 Vinegar
, }! J5 f$ K- m4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
