標題: [健康資訊] 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-28 12:58 PM     標題: 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。tvb now,tvbnow,bttvb& O9 J- o, I' E9 F7 t, @

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自恃年輕愛熬夜　憂肝病上身
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中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。
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肝病難察覺　肝疲勞提醒你
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6 Z% g& h$ E  T( T" L公仔箱論壇肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。www3.tvboxnow.com3 {5 I+ g: k3 N2 `

1 U4 c' M+ X0 O9 Y+ X* z$ O養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。
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' [1 ?. l. R6 \5 X) r( j% M" n公仔箱論壇【肝疲勞常見9症狀】
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  p; i6 Q4 o- Dwww3.tvboxnow.com1. 身體倦怠。
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6 Y( Z( o( o! l" Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 胸悶。
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3. 腹部易有飽脹感。
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4. 解便次數多且不成條。
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5 經常感冒。4 N9 I5 ^% r# v4 C9 l- B8 p

3 w& c$ Y% U) u8 p6 ~4 l5 \! V5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 房事後眼眶酸澀。5 \- Z8 H4 k  R) D* H: _
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$ S3 X8 \" H- u. l9 Rtvb now,tvbnow,bttvb7 經量不定。
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5 z& T" d8 m' K8 q  h9 T1. 臉部易出現黑斑。
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2. 皮膚粗糙少光澤。tvb now,tvbnow,bttvb- ~7 j( |$ i, h" R/ i5 [! o$ T, B9 v
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+ O3 q5 c  B  V. E# Xtvb now,tvbnow,bttvb「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m7 P2 H% q! Q

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1. 晚上11點前就寢。
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, Q& G/ }6 {# @- m公仔箱論壇2. 養成早上排便的習慣。公仔箱論壇# |4 Y: V# A9 R2 c- k

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6 L  q: q: H( Z5 ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 飲食要正常、不暴飲暴食。
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8 J4 \4 o( K$ h% S. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 一定要吃早餐。
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5. 烹調時盡量少用油。
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6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。
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8 A7 i' _) P, C+ b  y. C! j8 r: ]/ T* M7. 不吃冰品及少吹冷氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J4 B- T. m% j1 G; Y
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# N' L3 ^( D8 z: }& o$ {www3.tvboxnow.com8. 經常保持心情愉快。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y* H( B. c, w0 \  k4 ?

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中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。

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作者: 屁屁zzz    時間: 2014-7-28 09:02 PM

its a silent organ, need to take care of it

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