本帖最後由 kenzooo 於 2014-8-31 11:46 PM 編輯 s/ n, ?+ m5 e4 j2 M6 P6 y. I公仔箱論壇 8 r) ~" |" @5 ?7 C" d x) Q( D时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉．爱泼斯坦博士撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。 $ E I' V2 e& E& }2 N) [6 j公仔箱論壇公仔箱論壇- A9 G7 J; m: G4 H# P4 G
1 ^' O9 V2 o& t, B8 Y一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。8 Y) T1 V) \( N
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。 0 Q5 N" Z; `0 I# I- U+ J3 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) s/ R1 X& |% x* c2 C
三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。+ I0 W$ }! a+ g9 j
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四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。' _' y6 C. c$ q. O
6 ~+ f+ E+ c8 K0 swww3.tvboxnow.com五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。tvb now,tvbnow,bttvb. n, u W" v7 B
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六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。 , ^. U6 f3 T. n9 f 1 Q- R* }" j- T% Y0 H$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。3 x* X+ v, a8 \# J% s
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八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。 : N) C7 |: A1 T7 |! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / S, N% f$ k8 a, _1 |九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物能提高精子的活力。 , F. N$ c# \5 b% ~ [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N2 g7 n% u& s8 [' u
十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。 & f% I( s1 B8 J% \, ~3 o; v; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) N6 p2 ?) ?* k! w8 { P
十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。 % t9 k4 ^/ l* M5 V4 J% X k. T# p% J9 Y3 D F# i
十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。公仔箱論壇7 P% ^, p) C: J7 }
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十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。公仔箱論壇8 B8 Y1 x9 q8 Y' I4 E1 E
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十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。 0 O& a# ] ~5 e y7 C- Ytvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com5 p4 q- d5 P9 V; }
十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒。公仔箱論壇/ n: z4 y1 H Z- Q6 M. x
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十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。 / K9 c+ F! S% F0 }& x 9 M4 `- Y- ?9 C) p4 L十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。 9 d7 c" z# W" o0 Owww3.tvboxnow.com 3 q# w+ D2 m# B) u' c4 F$ S十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。 ' H1 T6 W' u! s8 q: q: M }: T1 k公仔箱論壇, ^) |8 _ V4 f0 I9 V' n
十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。 ' P: W1 X0 U: q3 B4 b$ dwww3.tvboxnow.com& k& S0 [* B! x2 q) y
二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。- }! \5 b2 ` H5 |7 r6 Y3 g/ F
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二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。 W) v* D. Y# u. p- i* }6 ~ / z6 g7 D. _, D" Z: b2 L3 w公仔箱論壇二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。作者: fls125 時間: 2014-8-31 07:59 PM
一生中22个衰老时间点 ....
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... its seem like we must start to consume not only a lots of fruit, vegetable, healthy food but plenty of exercise too which good to us ~ to prevent a lot of health disease / problem ~作者: kenzooo 時間: 2014-8-31 11:50 PM
