| " @$ ]( i1 q0 w5 A4 E 研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。 J( D0 `& D% E! E- o; ^" J 2 f! u8 ^( s" B7 O" L+ T% r4 v 七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。 公仔箱論壇- v& I& P) k! Y" X2 g* C. ]: c 整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。 如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y D" w. U4 r3 ?0 } 8 Z8 W( K. R% q5 z' c 交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。www3.tvboxnow.com( N% L& @2 ^2 t) W ! i/ _& {# _6 ]7 N: b u 醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。www3.tvboxnow.com/ ~- I! Z& N2 G4 o% u 公仔箱論壇0 Z+ ^' {. z! p8 s6 ? P2 |) ] |
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