標題: [健康資訊] 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈 [打印本頁]

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作者: everytime    時間: 2014-9-20 09:22 AM     標題: 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈

明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行　耳垂刺激很重要  t7 J7 r' l& i8 p
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb' F+ N1 C3 M" l1 S# m

# P( n% w8 P6 i4 r3 q* V8 iChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m( X* n8 g' U, [3 B
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2.讓舌頭頂在上顎竇。& o7 i$ u/ v) k9 U' [( }, o( ~$ |

, p& c0 N8 h: Ewww3.tvboxnow.com3.雙腳站姿與肩同寬。
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0 r( x+ z: k+ l, m, ?tvb now,tvbnow,bttvb4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb- K; {: @( Y0 z$ n* D: B5 T. o
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6.深蹲時吸氣。www3.tvboxnow.com: G( |# x! [7 @/ P8 W3 W

6 ?2 R- U6 Z: C/ q2 T* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s$ ]5 M% M; U3 m

: B  m  T! q, H; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。. V5 L  @: h% P, e) N7 M

( F& L4 Y4 k; _/ n! i【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb1 n( R0 ]) t, x3 B9 N3 P0 B% y/ e1 R

7 J+ {5 H6 M* }3 G5 Z手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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