標題:
[中式食譜]
糙米藜麥冬瓜湯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-10-24 05:12 AM
標題:
糙米藜麥冬瓜湯
材料:
4 x( Z! v2 g1 I# P4 p) ]" P4 qwww3.tvboxnow.com
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `5 l5 F- W6 x8 u9 A
, X- X: W) D! P) Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 C9 d6 m; k) o- L" l
調味:
! e3 ?# O3 z! a# W+ l
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
! `8 J6 q2 s4 k5 U3 X; ^& z: F8 jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 U( r0 L) g" Y) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h9 k* y0 y* m) m: @" v
做法:
+ ?. q1 H5 R- x7 X4 [
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
8 R% x9 O% \/ z- M+ Y
$ T/ x N# Z' Q6 y. u/ J
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
/ \0 R5 b7 u# d# S' m8 M
8 \7 {4 ~+ ^4 ^5 m2 O8 @% t7 k$ @, mwww3.tvboxnow.com
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
$ [) ^' L9 d3 X
( v2 \* C& ^& Y" e6 R
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
