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標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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* |# u: q7 O# |" {5 t) ]& d" Z% B例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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0 d% g8 d' C% J. \, s: A7 X( ]. V公仔箱論壇研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。www3.tvboxnow.com5 F2 s5 w: o. A) A( M( W1 [& Q
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項www3.tvboxnow.com! V. R! g, x3 ?* t) V
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1.避免高衝擊性高強度之運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L' j4 r; U' r: X/ d0 D* b4 [

3 y8 {: }# h: g4 I9 f2 q; N4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。公仔箱論壇4 }6 W% f* {8 f, p" C9 ~& S7 t
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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9 o$ W; z1 t8 R& B- vtvb now,tvbnow,bttvb4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪tvb now,tvbnow,bttvb- h' ^; p/ N% q- I
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5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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6 }( C+ k+ q5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。公仔箱論壇9 E6 R* N7 o9 b/ N  a: K" Z( Q  v; m

7 s0 w2 s+ ~# [0 l: iwww3.tvboxnow.com7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。8 M) C0 D' c2 U

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