Board logo

標題: [健康資訊] 預防骨鬆要趁早 做法不難 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2014-12-6 07:11 AM     標題: 預防骨鬆要趁早 做法不難

作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年12月5日 上午12:00                TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z5 g* R# r' X/ S, a2 X8 `5 p! g7 W

; W* p8 K0 {% [" \公仔箱論壇! x2 p. d" G, v4 n4 G( a
: J1 b6 v' h2 A% F! @# O2 G

0 A' J; D6 ?1 ~; r$ w
9 l2 t8 ^1 A+ ~4 R3 rwww3.tvboxnow.com   
. Q- G/ e5 W' {! V1 ?               
3 w7 Q% h) e: c5 n; ~, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                    預防骨質疏鬆症其實並不難。內分泌新陳代謝科醫師游慧宜表示，骨質疏鬆症常促使骨骼脆弱、易碎、容易發生骨折，建議民眾及早預防，只要謹記增攝鈣及維生素D、離菸酒、規律運動、增平衡反應五個小撇步，就可望延緩骨質流失速度。公仔箱論壇! x6 k  K: E; p% i1 N% D
游醫師指出，由於生理因素使然，骨骼密度、強度約在成年人就達到最高峰，然後到了女性更年期或進入老年時期，骨質就開始加速流失，以致於骨質合成量變少、骨骼皮質變薄、骨小樑變細，這時候骨骼強度就變差，最後就變演成骨質疏鬆，大幅增加骨折的機會。
% w4 s! l& H3 B! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。游醫師指出，骨質疏鬆症容易使骨質密度慢慢減少，以及骨組織的有機成分、無機成分也跟著逐漸流失，進而導致骨骼變成多孔狀，就如同蜂巢一樣布滿孔洞，最後就造成骨骼微細結構與功能發生不正常變化。
; Y; F1 a5 `- \* w- H" Y. R$ `www3.tvboxnow.com預防保健之道，建議民眾謹記五個小撇步，包括增加攝取鈣質與維生素D的機會、避免抽菸或喝酒、經常規律地運動、做好預防跌倒措施、增進個人平衡反應等，以便顧好自己的骨骼，延緩發生骨質疏鬆症。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0