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氧化是什麼呢？www3.tvboxnow.com4 i7 C7 Z0 ^( x) F1 j
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
3 k# O: b, g+ m' B* W1 cwww3.tvboxnow.com自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
3 _, n- v8 G3 M( E1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }1 V" P5 U1 V1 z+ |2 Q
2.酗酒
9 U- ?6 b7 h. V5 q( ^' Xtvb now,tvbnow,bttvb3.輻射) {: K2 o1 ^7 A- G% t, u
4.紫外線www3.tvboxnow.com( w: @9 P' b( o
5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb+ g0 ?# m9 R- E" `7 y6 @) Z
6.日光曝曬
1 B: P$ o: S0 W- ~* `3 }) f公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。2 J9 c- Z( G1 l- \4 D
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e% a$ i8 z( `0 _" m# A$ L
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y' @% G' S3 l. k# A+ e
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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, J# y) E2 V* |6 U* d/ ctvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇* g8 w- g  _, Q8 F

" d4 K4 {  [7 e2 d) ]www3.tvboxnow.com消除的自由基的有以下三種抗氧化物：+ [9 l' l) x- V, P4 w3 J4 r
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1.超氧化物歧化酶* _+ T* O% T; ?$ ^! o1 R/ m6 O* N, |
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb' Z8 @7 A; U# l- N, \: E0 G8 P
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
& z& v! W2 h6 d" c公仔箱論壇（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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4 \* A6 u6 t4 ]3 Twww3.tvboxnow.com此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。2 L; s9 i% Y( v
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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0 ~1 W+ O% p! q8 g( K: swww3.tvboxnow.com蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P" Q5 D* P% b1 X0 f2 f

( e9 T+ l% J6 ~1 I' `' Owww3.tvboxnow.com黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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9 k) e1 l' ?& O* E4 Z- iwww3.tvboxnow.com皮膚抗氧化方面，有以下建議:www3.tvboxnow.com5 K0 X8 n$ W/ C/ x$ @  T$ ~
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb' x4 D4 J. B$ t! ~3 o3 t

6 t/ d4 u* \( u) J5 A% Pwww3.tvboxnow.com當中包括有:www3.tvboxnow.com4 a( i4 e* k3 r3 Z! l& ]' _8 \9 M# Q
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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- `* [( `7 k: J0 j7 ^  U+ Mtvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！