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氧化是什麼呢？
* ^( V0 i+ A- X, h: j- ?7 u9 Y" |www3.tvboxnow.com氧化就是自由基對生物產生氧化作用。% P# _4 x& e0 m+ r* g$ T* V
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什麼是自由基呢? 公仔箱論壇% t2 n5 d* G7 h$ m
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！www3.tvboxnow.com: K- c+ {% J1 A/ O# e/ Y6 K/ ?; u
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
: N+ `0 n$ a  b+ G" E' rtvb now,tvbnow,bttvb2.酗酒
. K2 c6 x+ J0 P, X$ Rwww3.tvboxnow.com3.輻射
" S( i& _- t  c- Y& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線
2 C9 {) Q! @' L4 ttvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波
; j( z; X0 u. p; ^% f  B) h公仔箱論壇6.日光曝曬
/ n4 o% ]# F# X# |( q公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b* @* a- N  s3 p# T
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
; j- q; J; [% D3 ]' ]# \www3.tvboxnow.com9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
0 A1 f  t) H9 E2 ?, C( z7 X- f10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇8 R+ Q1 i% D/ k- p

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+ V. f0 a9 F) T) K9 S* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。www3.tvboxnow.com2 e$ H7 q, }, S: r( S

& [9 M3 h5 j0 H( i- i$ i消除的自由基的有以下三種抗氧化物：2 |* [* s, z* T$ |  ]
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1.超氧化物歧化酶
- Z: _5 y" o5 T4 O* Q; Y& ~9 q/ Htvb now,tvbnow,bttvb(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶! b! F' g5 {3 H/ G
（glutathione peroxidease）
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5 e% `8 z; o  u/ e$ ~, g* D4 Fwww3.tvboxnow.com這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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% O3 ]5 {! U  X1 @5 c  U4 B4 {皮膚抗氧化方面，有以下建議:
: S1 g5 N9 e& k- Ntvb now,tvbnow,bttvb每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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, y( L8 H) n. |' M1 O' gtvb now,tvbnow,bttvb當中包括有:
3 D4 l" G( q3 V# H" t維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！