標題:
[健康資訊]
有利小孩發育的蔬菜（上
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-31 06:04 AM
標題:
有利小孩發育的蔬菜（上
）[lis
4 p. _2 W/ H% E- B! m1 ~7 G
www3.tvboxnow.com2 F% _: j; [# e
2 @/ B: `4 ?8 V* I
我們都知道，食物蔬果在食物金字塔內擔當著一個非常重要的角色，從小就聽到父母叮囑要多吃水果、蔬菜。蔬菜擁有豐富的維生素，以及大量的纖維、水分，能促進消化系統，增強身體抵抗力。對於小童來說，蔬菜能為他們帶來發育所需的維他命，更是預防疾病的好幫手。以下是多種對兒童分外有益的蔬菜：
: R$ l d; m* h6 g0 k3 M5 z7 E) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F* q1 k9 D' G% R2 e6 ~5 }
番茄
0 O) L! Z6 d2 C9 {" ?5 I
小小的番茄含有大量的茄紅素，一個就含有80至90%，預防心腦血管疾病。另外，它亦含有玉米黃素、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等20多種胡蘿蔔素，有助於身體免受自由基傷害。更甚的是，番茄是攝取維他命C和E的好食物，可以提高小朋友的免疫力。
% v B% Y, ]! A9 l$ L/ Vwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @9 e- e' ~1 n4 s
tvb now,tvbnow,bttvb& x8 A. x* ^! `) c+ i
蘿蔔
www3.tvboxnow.com( @% p4 P1 m! E
剛才都提過，胡蘿蔔素是種對身體非常有益的物質，必然地，蘿蔔就成了對小孩有益的食物之一。在100克的蘿蔔中，就含有1.35克左右的胡蘿蔔素，所以它是攝取該物質的最直接食材。而且，在攝取胡蘿蔔素期間亦會獲得維他命A，對小孩皮膚和黏膜的生長對非常有利，讓身體獲得足夠的營養生長，同時預防了小孩容易感染的呼吸道疾病。
5 T" Y$ p# _9 v* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L0 @, m3 ~+ K) o7 S# a* p; D
, O8 M( f( Y* d# ~2 G: `: {! ?& N
生菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r: D$ R8 ^$ G4 |6 _
生菜可是一種營養相當豐富的“Super Food”，最大的特徵就是它含有大量的水分和膳食纖維。另外，生菜亦含有大量的維他命B1、B2、B6、C、E。鈣、鈉、鉀、磷、鎂等物質也可以在此食物內找到。
www3.tvboxnow.com8 \0 ~. C1 N {- t9 o- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A2 {7 a" X( C4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^, z9 C4 l0 P3 Y
扁豆
www3.tvboxnow.com( m" c4 G& w& x, d& b1 K
小孩子都喜歡吃肉類，讓許多的父母都擔心他們會不會吃的太多而導致脂肪積聚等問題。扁豆可以用作肉類的代替品，營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，另外也是攝取維他命B、C的好幫手。
; n+ K& {2 {; [, ~
tvb now,tvbnow,bttvb! y" d3 o* \, o
$ K0 w% e7 L9 F* Y
茄子
( Z8 Z" f# N/ a" M+ D g- ^公仔箱論壇
外型紫色的茄子其實代表著它含有大量的維他命E、P和的皂草甙，是降低膽固醇的好助手，如小孩多吃肉，可考慮給他進食一點點茄子平衡一下。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
4 p. _2 W/ H% E- B! m1 ~7 G